减脂晚餐可以吃的水果,减脂餐晚餐可以有水果吗

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-01-09 08:12:32

水果千千万,但并不是所有的水果都适合在减肥期间吃,而且吃水果的时间也很有讲究!下面这几种水果,减脂期间也可以痛快吃~

1.香蕉

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建议食用时间:早上吃

香蕉酸性小,富含丰富的膳食纤维,可以帮助我们促进消化,润肠通便。建议每天早餐时吃一根香蕉,可以帮助你更好的瘦身~

2.苹果

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建议食用时间:午饭或晚饭前吃

相信大家都听过这句谚语“每日一苹果,医生远离我。”苹果富含丰富的果胶,热量低,在晚饭前吃可以有效的增强饱腹感。而且苹果对脂肪的分解也很有帮助。

3.火龙果

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建议食用时间:午饭或晚饭前吃

火龙果也含有丰富的膳食纤维。可以增强饱腹感,促进肠道蠕动。

4.猕猴桃

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建议食用时间:午饭或晚饭后

饭后一小时吃一个酸酸甜甜的猕猴桃,它富含丰富的维C和膳食纤维,能够促进消化。

5.柑橘、圣女果等

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建议食用时间:下午茶时段吃

柑橘富含维生素C和柠檬酸;圣女果含有丰富的有机酸。这些水果都可以帮助肠胃消化,缓解疲劳,是下午茶时分的好选择。

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