第四天的早餐：绿豆百合豆浆，肉馅饼，煮玉米，拌莴笋，水蜜桃。
一把绿豆，一把百合，一把黄豆，放入破壁机按豆浆键启动即可。
玉米竖向切开，清水中加少许盐，一勺糖，煮十分钟即可。
提前一晚上把面团和馅做好，早上煎一下馅饼不需要很多时间，馅饼用发面做得好吃，馅料跟饺子馅，包子馅一样，喜欢什么口味就做什么口味的。
莴笋不需要焯水，直接用香油，盐，糖，蒜泥水拌匀即可。
第五天的早餐：鸡丁土豆粉，牛奶，咸鸭蛋，糖拌西红柿，橙子。
昨天晚上剩下的鸡汤，早上煮点土豆粉进去，就成了好吃的鸡丁粉。
其它准备起来都不难，主要是食材要挑选好，尽量新鲜。
第六天的早餐：花生豆浆，煮玉米，煎牛排，茶叶蛋，粽子，火龙果。
一把花生，一把黄豆，放入破壁机打成豆浆即可。
粽子是提前买好的，现包的粽子回来加热一下就能吃，牛排，玉米，都是快手菜。
第七天的早餐：绿豆薏米豆浆，馒头，牛排，自制酸奶，咸鸭蛋，芒果。
自制酸奶一点也不难，我这个是个小型的酸奶机，家里有酸奶机等任何发酵功能的机器都可以，纯牛奶里加入菌粉，搅匀后放入酸奶机，发酵8个小时即成，比买的酸奶好喝，味道很纯正。
馒头是一次性发酵的，上面贴了可食用糯米纸，200克面粉，100克温水，2克酵母粉，少许泡打粉，一勺糖，一勺猪油，揉成细腻的面团，分成小剂子分别搓圆，发酵至原来的1.5倍大后，表面放上糯米纸，上锅蒸十分钟即可。
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