不管你阳没阳过，增强机体免疫力才是王道，可以加强疾病抵抗力和机体恢复速度，饮食中可以适当的“补一补”，肉蛋奶这些高蛋白食物要多吃，水果蔬菜等高膳食纤维，高维生素食物也要多吃。
同时也别忘了多喝“菌菇汤”，俗话说“一年四季喝菌汤，不用医生开药方”，菌汤的好处在这个不平凡的冬季作用很大，今天就为大家推荐这碗“口蘑蛋皮豆腐汤”。
冬季喝菌汤、吃菌菇好处不请自来
1.强免疫：菌菇中含有多糖物质和18种氨基酸，可以增强机体免疫力，提升抗病力，还具有一定的消炎抗菌的能力，冬季多吃有防感冒的作用。
2.强筋骨：买来的菌菇经过太阳照晒后就会产生更为丰富的维生素D，人体吸收后可以促进钙质的吸收和利用，被称为是钙质的“黄金搭档”，搭配肉类，豆腐等食用可以促进钙质的吸收。
3.止咳化痰：研究发现，蘑菇的提取液有很好的止咳化痰的作用，感冒咳嗽痰多的可以多吃，正适合这个季节。
