湖北日报客户端讯（通讯员林芳 全媒体记者张慧华）为了快速控制本轮疫情，襄阳市中小学生实施线上教学，在老师和家长积极配合下，大多数孩子都能很好地适应线上教学。仍有少数家长感叹，网课期间与孩子之间经常大呼小叫、争吵不断，学习效率不高、亲子关系紧张。这种情况让有些家长、孩子出现了焦虑、紧张、担心、愤怒、抑郁等负性情绪。
家长如何避免、控制这些负面情绪？在这里给焦虑中的家长一些建议：
1.家长自我调适：家长首先要明白孩子线上学习、线下作业，挺忙碌的；课余时间没有小伙伴玩耍，也挺孤单的。这种情况下，家长要调整好自己情绪，坦然面对孩子出现的种种问题，有针对性地考虑解决办法，引导孩子适应线上学习。切忌整日唠叨、满腹牢*甚至暴跳如雷。
2.培养良好的作息时间：按时起床，按课表上课，按时吃饭，按时休息，尽量保持正常的生活学习轨迹。规律、掌控感是应对焦虑的良药。
3.营造良好的学习氛围。安静的房间，上课专用的电子设备、课前做好调适。孩子网课同时，家长们可以居家办公、看看书、准备饭菜等，千万不要在旁边追剧、玩游戏。要知道孩子们自律性普遍欠佳，而良好的学习氛围和家长的以身作则，可以很好地激发孩子学习动力，规范孩子学习行为。
4.丰富课余活动。课余时间，孩子不能与小伙伴们玩耍，家长要调动孩子情绪，和孩子一起做家务、看动画片、一起运动、唱歌等等。一方面避免孩子课后玩手机，另一方面让孩子感到在家有父母的陪伴并不寂寞无聊，也可以玩得很开心。
5.注意观察孩子情绪变化。少数孩子网课各种不适应，可能出现焦躁不安、易怒、失眠、食欲不振等情况。这时，家长要理解、接纳孩子的“坏”情绪，保持平和心态，耐心倾听孩子的心声，引导孩子释放压力。
相信在老师创新、家长给力、学生自律的努力下，孩子们都能在线上学习中成长、获益良多！
