减肥为什么不建议喝汤,只喝汤不吃饭会不会瘦

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-01-14 04:31:56

所有的肉汤我都不建议喝。 [流泪] 别把好喝的汤拒之门外啊!

天气冷了,大家就觉得到了喝汤进补的时候,认为汤很营养,但我认为几乎所有肉汤都是垃圾食品。肉制品在熬制的过程中,脂肪在乳化的条件下都吸收在汤里,只剩一碗肉。想要熬的汤有味道,会加入大量的添加剂,这是与减肥背道而驰的。比如我们经常熬的鸡汤,传统鸡汤中蛋白质的含量仅有这只鸡的10%,脂肪含量却占到1/4,上面漂一层油。也不知道我们喝的是汤还是油啊

减肥为什么不建议喝汤,只喝汤不吃饭会不会瘦(1)

冬天到了想喝汤,我们可以换个做法。

一是要有蛋或肉,以及蔬菜;

二是要清爽、油分少,晚上喝注意少放盐。这样既能补充蛋白质、维生素、膳食纤维,也能减轻肠胃负担。

像鸡汤,排骨汤可以先煮一道过下水,冲洗开脂肪浮化层,在放入砂锅中熬炖。

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