铁是血红素的重要组成部分,血红素在血液中负责携带氧气,供应到身体的各个组织和器官,维持身体健康。以下是补铁补血的十种食物。
黑芝麻:黑色和红色的食品多有补血功效,黑色的食物入肝,有助于肾藏经精纳气,肾藏精,精炼血,因此,铁的主要来源还是黑芝麻。
莲藕:藕性温和,熟藕补气养血。莲藕生吃可以清心凉血,止血,熟吃可以养胃补血。
胡萝卜:胡萝卜中含有丰富维生素B和胡萝卜素有助于补血,尤其是与铁质的结合,对人体的血液循环更有特殊的好处。
铁是血红素的重要组成部分,血红素在血液中负责携带氧气,供应到身体的各个组织和器官,维持身体健康。以下是补铁补血的十种食物。
黑芝麻:黑色和红色的食品多有补血功效,黑色的食物入肝,有助于肾藏经精纳气,肾藏精,精炼血,因此,铁的主要来源还是黑芝麻。
莲藕:藕性温和,熟藕补气养血。莲藕生吃可以清心凉血,止血,熟吃可以养胃补血。
胡萝卜:胡萝卜中含有丰富维生素B和胡萝卜素有助于补血,尤其是与铁质的结合,对人体的血液循环更有特殊的好处。
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