什么蔬菜调理便秘最好,常吃一物就不便秘

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-01-14 05:51:45

再准备点提前泡好的花生米,再来切点蒜末,大蒜拍碎切好装盘备用,再来点干椒段,准备一锅开水,加一点食盐,再来点食用油,倒入芹菜,给它焯下水,这样焯出来的芹菜颜色会更加翠绿鲜嫩。焯水一分钟,捞出过凉水。

什么蔬菜调理便秘最好,常吃一物就不便秘(5)

锅中再倒入花生米,再加一点食盐、花椒、姜片,再来一把花椒,小火给它煮五分钟,煮好后然出过凉水,准备个大碗,倒入花生米,再倒入控水的芹菜,现在开始调味,加适量精盐、鸡精,再来点香油,再来点白糖,再倒入蒜末、干焦段,再浇上点热油给它炸香,

什么蔬菜调理便秘最好,常吃一物就不便秘(6)

用筷子给它搅拌均匀,拌匀后装盘。这顿好吃的芹菜拌花生米就做好了,

什么蔬菜调理便秘最好,常吃一物就不便秘(7)

清脆爽口不油腻,下酒又下饭,喜欢的朋友可以自己尝试一下哦,喜欢记得点赞关注、转发评论谢谢大家明天见。

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