3、中午奶（12点）
母乳/配方奶120毫升
4、下午奶（14:30）
母乳/配方奶120毫升
5、下午加餐（16:00）
香蕉条40克（作为手指食物会有浪费，可以多准备一些）
6、晚奶（18:00）
母乳/配方奶120毫升
7、睡前奶（20:00）
母乳/配方奶120毫升
图片来自育儿互助营养与辅食群：lucky妈妈
7~8月龄宝宝一日食谱安排举例宝宝到7-8个月时，逐渐慢慢适应了辅食，对待食物处于蠕嚼期，口腔处理食物的方式是舌嚼碎 牙龈咀嚼，妈妈要根据宝宝的这个特点来添加食物。
此阶段除了保证给宝宝摄入富含铁的食物以外，还要不断增加辅食品种，包括粮谷类、蔬果类、肉类、蛋类、鱼类等动物性食物和豆制品，另外可尝试引入酸奶。
1、晨奶（7点）
母乳/配方奶120毫升
2、上午加餐（10点）
烂面条（宝宝面20克）
牛肉豆腐青菜羹（牛肉10克，豆腐15克，青菜20克）
3、中午奶（12点）
母乳/配方奶150毫升
4、下午奶（14:30）
母乳/配方奶150毫升
5、下午加餐（16:00）
水适量
酸奶100毫升
6、晚餐（18:00）
猪肝菠菜泥（猪肝15克，菠菜20克）
配方米粉25克
7、睡前奶（20:00）
母乳/配方奶150毫升
图片来自育儿互助营养与辅食群：球球妈
9~10月龄宝宝一日食谱安排举例比起上一阶段，宝宝每天的餐次比稍有调整，奶液虽然仍是宝宝营养的主要来源，但辅食的重要性也逐渐凸现出来，一日中可有两次主餐调整为以辅食为主了（如早餐、午餐或者午餐、晚餐）。辅食的品种包括粮谷类、蔬果类、肉类、蛋类、鱼类等动物性食物、豆制品和奶制品。
另外要注意，在食物搭配中，不要过分强调主食的粗细搭配，因为膳食纤维过多，很容易影响身体对矿物质的吸收。
1、晨奶（7点）
母乳/配方奶120毫升
2、早餐（8点）
紫菜豆腐粥（大米20克，紫菜1-3克，豆腐30克）
蒸红薯（30克）
（注：晨奶和早餐，根据自家作息，可合并。）
3、上午加餐（10点）
酸奶100毫升
火龙果30克
4、中午奶（12:00）
母乳/配方奶150毫升
5、下午奶（14:30）
母乳/配方奶150毫升
6、下午加餐（16:00）
猕猴桃30克
溶豆5-10颗
7、晚餐（18:00）
煮西蓝花30克（作为手指食物会有浪费，可以多准备一些）
虾仁杂蔬疙瘩汤（面粉20克，虾仁2个，青菜30克）
8、睡前奶（20:00）
母乳/配方奶150毫升
图片来自育儿互助营养与辅食群：胖萱麻麻
11~12月龄宝宝一日食谱安排举例比起上一阶段，宝宝每天的餐次比稍有调整，奶液虽然仍是宝宝营养的主要来源，但饮食模式逐渐向成人转变，一日中可有三餐调整为以辅食为主了。辅食的品种包括粮谷类、蔬果类、肉类、蛋类、鱼类等动物性食物、豆制品和奶制品。
对待食物处于咀嚼期，口腔处理食物的方式主要是牙齿咀嚼，妈妈要根据宝宝的这个特点来添加食物。（具体详见：这4类零食，宝宝多馋都不要给他吃！附11-12月龄宝宝7天食谱）
1、晨奶（7点）
母乳/配方奶120毫升
2、早餐（8点）
红枣面包40克
香蕉麦圈酸奶（香蕉50克，麦圈适量，酸奶100克）
（注：晨奶和早餐，根据自家作息，可合并。）
3、上午奶（10点）
母乳/配方奶150毫升
4、午餐（12:00）
牛肉彩蔬焖饭（大米20克，胡萝卜5克，西兰花10克，彩椒5克，番茄10克，牛肉20克）
丝瓜高汤（丝瓜10克）
5、下午加餐（16:00）
母乳/配方奶150毫升
蓝莓20克
溶豆10颗左右
6、晚餐（18:00）
排骨动物意面（意面20克，小排2块）
小白菜豆腐汤（小白菜30克，豆腐20克）
7、睡前奶（20:00）
母乳/配方奶120毫升
