不会侧手翻的人如何快速练侧手翻,侧手翻要练好主要注意的几个动作

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-01-20 01:39:48

熟练倒立

不会侧手翻的人如何快速练侧手翻,侧手翻要练好主要注意的几个动作(5)

动作分解

1、准备动作两臂上举,两脚直立,左脚前点地,重心放在右脚上

2、重心前移到左脚,经过屈膝、蹬腿、摆右脚

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3、上身外传90度,两手一次扶地

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4、分解四两腿打开,经过分腿90度倒立

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