我家煮饭都是用纯净水，矿物质含量多，所以大家尽量不要用自来水烧饭，我这个不是普通电饭煲，所以水量是根据没过大米1寸为主为标准。
接着选择脱糖饭程序，这个功能类似我们原来土灶煮米饭，就是大米烧开后然后捞起来沥干，去掉含淀粉的水，接着进行蒸制。这样蒸出来的米饭就特别适合高血糖人士吃，而要减肥瘦身的也可以安心吃，不必担心碳水化合物摄入太多。
22分钟左右，健康的米饭就蒸好了，父亲喜欢吃，而我们也都爱，加入藜麦口感吃起来很舒服。
藜麦是全谷全营养完全蛋白碱性食物，具有营养活性，富含多种氨基酸，其中有人体必需的全部9种必需氨基酸，比例适当且易于吸收。摄入人体之后可以促进人体的新陈代谢其次，因为三色藜麦是一种低热量的食物摄入人体之后不但可以促进肠道蠕动，而且可以燃烧脂肪，增强人体的免疫力。
