人们常说头发细软的人，性格多半温柔、脾气好，但也会带来很大的烦恼。头发细软会显得发量特别少，一旦头发掉得稍微多些，感觉头皮都露出来了。
细软的头发需要我们格外呵护，那么，有哪些因素容易导致头发细软以及如何尽量避免呢？
头发稀少细软的原因主要有两点，先天遗传和后天因素。如果家里的直系亲属有脱发的，或者是父母头发的发质就比较细软，数量也少，那么自己的头发多半也逃不过这样的命运。
还有一部分人是后天因为自己的年龄增长、生活作息习惯不好、工作压力大精神紧张、经常熬夜、过量吸烟酗酒等，这些后天因素都会加重头发的脱落，影响发质。
1、保持营养均衡
多吃富含铁元素的蔬菜和肉类。墨绿色蔬菜含铁量很高，牛肉、羊肉也富含铁元素，可以增加血红蛋白，提高血液输氧能力，有利于头发的生长。
2、适当按摩头皮
按摩头皮对头发生长很有帮助，可以自己在家做，也可以去专业的医院做一下养护，让头皮彻底放松，促进头部血液循环，帮助缓解脱发。
3、远离烟酒，保持好心情。
现代人压力大，很多人尤其是男性都喜欢用尼古丁和酒精来缓解自己的压力，这可万万要不得！抽烟喝酒都会加剧头皮的出油情况，油腻的头皮环境容易滋生细菌，进而会损害毛囊，影响头发的发质。
4、保证充足的睡眠。
保质保量的睡眠是平衡内分泌的必要条件。身体内分泌平稳，新陈代谢功能才会正常，这样头皮就能得到充足的血液的供养，毛囊才会健康，头发也会长得好。
