头顶头发稀少怎么办吃什么食补,头顶头发稀少要怎么治才能好

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-01-28 23:07:03

秋季叶落,头发也簌簌掉落。很多人发现自己掉发的频率和数量都增加了,明显感觉到自己的头发变得稀疏,心里产生了无形的恐慌。

掉发不过百,是正常生理现象

其实,每个人每天都会掉头发,但由于也有新生的头发,二者保持着一种动态平衡。十分担心脱发的朋友们,可以每天收集晨起枕头边、梳头时及洗头后浴缸里脱落的头发,计算一下大概的数量。如果每天脱发在100根以下,基本上是正常现象,100根以上需要引起重视。

但若是成块、成片脱落,或两鬓角头发稀疏伴发际线后移,同时头顶部头发稀疏,或患有某些全身性的疾病伴随脱发的症状时,应及早就医。

脱发食疗也要分证型

除去上述情况,很多朋友在短期内出现发量减少的原因主要是熬夜、精神紧张、减肥节食、产后或季节因素造成的。这种情况可以在专业医生的辨证指导下,用食疗方法进行改善。

对于经常熬夜、用脑过度的脱发人群,脱发区域的毛发稀疏细软,常伴有失眠、记忆力变差,腰膝酸软、五心烦热、夜尿频多等表现,舌质红、苔少。

中医认为,这种情况是肝肾不足的表现,可以选用滋补肝肾、养发生发的中药作为日常食材,如煲汤时适当加入黄芪、枸杞子、党参、当归、黄精、山药、山茱萸等。

有些脱发患者头发干枯、略有焦黄,自觉头部烘热,头皮瘙痒,搔之有白屑叠叠飞起,常伴有小便黄、舌质红、苔微黄的表现。

中医治疗多以凉血清热为主,平时可以适当喝些杭菊花、金银花等代茶饮。

还有很多青壮年脱发的患者,平素恣食肥甘厚味,头发稀疏脱落,伴头皮潮红光亮,常有头屑及头皮红斑瘙痒,还有口干、口苦、舌苔黄腻等表现。

这种情况的脱发,中医治疗以健脾祛湿、清热护发为主,可用炒白术、茯苓、生山楂、薏苡仁作为食材。如果头皮出油特别多,可适当饮用布渣叶凉茶、大麦汤等。

干枯发质慎烫染

进入秋季,除了脱发,头发还会出现干枯、毛糙等问题,尤其是喜欢烫发染发的人,这种现象会更多。

烫发剂是一种能与毛发中角蛋白发生特殊反应的发用类化妆品,会降低头发的弹性,引起毛发表面粗糙,并很容易出现剥蚀或毛*纵向开裂等。若烫发后头发变脆易断,则提示头发已受到损害。为了保护发质,防止脱发,应少用烫发剂,如必需用,也尽量选用优质的烫发剂。

染发剂更要慎用。其中的化学成分具有较强的致敏性,不仅易损伤毛干发质,引起头发断裂,对发质有影响,还容易导致头皮出现红肿、起疱、瘙痒等过敏性症状。尤其是现在十分流行染浅发色,在染发之前还要加一次漂发褪色的过程,对头发及头皮的损伤更大,即使采用昂贵的漂发染发剂,对头皮及头发的损伤也是十分严重且不可逆的。

出现头发干枯、毛躁的问题,还要注意是不是缺乏某些营养元素导致的。如长期缺乏制造毛发的主要原料胱氨酸及形成毛发所必需的维生素A、B2、B6、C,钙、磷、叶酸等均可导致毛发生长不良,头发干枯、毛躁无光泽。因此,为了保持头发的乌黑靓丽,均衡合理地摄取营养素也很重要。

本文选自《中医健康养生》

2020年第8期44-45页

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(当归 栀子 连翘)

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