3、胸部的变化
一般来说在女生开始来月经之前一到两年，胸部就会开始发育，轻轻触碰还会出现疼痛感。
如果发现女儿的身体出现了这个变化，或者女儿自己给你说身上那里一碰就会有点痛，那么作为妈妈，就可以开始给她普及一些关于月经的知识了。
上面三点是女生在第一次月经初潮时会出现的一些信号，当然因为每个人的体质不一样，可能并不会都在来例假前脸上长痘痘，这就得根据孩子的实际年龄情况和其它的信号来判断了。
在女儿第一次来月经之后，妈妈们或许可以为她们做好这些事，来帮助她们成长。
1、调整饮食
在知道女儿来月经之后，要告诉她不能吃生冷的食物，同时在给孩子准备的饮食上，也避免出现太过油腻、辛辣的食物。
本来月经期间内分泌就存在一定的失调，可能会引起痘痘，如果再吃油腻的，可能导致油脂分泌增多毛囊堵塞，引起痘痘，另外生冷、辛辣的食物可能会引起痛经。
2、管控作息
月经期间是不能熬夜的，熬夜容易引起内分泌失调，可能造成经期出现紊乱的情况。
所以妈妈在知道女儿来月经了，必须要让她养成早睡的好习惯，督促她不要熬夜早点睡。
3、告诉孩子合理运动
处于生理期的女孩子身体是比平常要虚弱的，合理适量的运动可以锻炼身体，提高身体素质，但不要进行过量的运动，否则可能会引起痛经、头晕等不适反应。
妈妈应该告诉女儿，期间注意不要剧烈运动，即使是上体育课，也要大方的给老师说明自己的情况，老师会理解的。
4、为孩子准备好卫生棉
一般小女孩第一次来月经，心里是非常害羞的，所以要她们自己去买卫生棉的话，肯定会不好意思的。加上她们可能并不知道哪类卫生棉比较亲肤、适不适合女孩子用。
所以妈妈在孩子可能要来月经的年龄提前给孩子选好、备好卫生棉，并教给她们用卫生棉的方法，对孩子来说是很体贴的一件事，也不用等到真正来月经的时候不知所措了。
5、给予孩子鼓励和安慰
女孩子第一次来例假，往往会感到害怕，所以妈妈们一定要带给女儿鼓励和安慰，告诉她们这个是每个女孩子都会经历的，并且告诉她们关于这方面的一些常识。
同时妈妈可以开始给孩子普及两性知识了，让她们明白男生与女生的区别和禁忌，让她们保护好自己。
