首先选用一款软毛牙刷，在刷牙的时候刷毛与牙根朝向一致，然后牙刷与牙齿呈45度角。
刷上牙的时候应该刷头朝上，然后部分刷毛在牙龈部位，部分刷毛最好进入牙龈和牙齿之间的间隙，也就是龈沟内。
用缓慢的方法在龈沟内进行水平、颤动的刷牙，最好持续4-5次，每次可以刷2-3颗牙齿，当一组牙齿做完可以进行其他组牙齿的继续刷除。
一般刷牙时长最好在3分钟左右，每天2-3次，不仅能有效减少牙菌斑、维护口腔卫生，也能避免牙齿磨损带来的牙齿敏感。
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使用脱敏牙膏
对于有轻微牙敏感的朋友来说，使用脱敏牙膏能够很好地缓解症状。
通常有两种使用方法，一种是直接将脱敏牙膏涂抹在敏感的牙齿上，另一种是像普通牙膏一样正常刷牙。
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寻求专业医生的帮助
如果牙齿敏感到达严重的程度，尝试通过以上方法都无法解决的话，那么只能到正规的医院，寻求专业医生的帮助。
医生会根据牙齿的情况，给出具体的解决方案，采取相应的治疗措施。
*本文仅作健康科普，不用于任何商业广告目的，且不提供诊疗建议，也不能替代医院的检查和治疗。如有相关疾病，请及时去正规医疗机构就诊，谨遵医嘱。
