读书和耍手机有什么关系,读书与玩手机的区别

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-02-06 03:03:43

不知道你有没有这样的困惑:

列计划的时候总是信誓旦旦,觉得地铁上的三四十分钟、午休的半小时、睡觉前的1小时,拿来读书是“应该”的。

可结果呢,总是忍不住刷手机!

读书和耍手机有什么关系,读书与玩手机的区别(1)

明明只是想打开微信回个消息,结果就不小心打开了其他软件,然后,再一个不小心,半小时过去了……

回顾这个月的读书进度,发现书签还在第五页纹丝不动……顿感失败,怎么办呢?

读书和耍手机有什么关系,读书与玩手机的区别(2)

以下几个小建议分享给你:

查看自己每天使用手机的总时间。评估一下我们使用手机的时间是否超出了想象?

可能大多数人每天使用手机的时间都在4个小时以上。在这个基础上,设置N-1的目标,你就是争取让自己使用手机的时间比过去降低1个小时。

看看自己每天使用时间最长的一个软件,然后限制使用这个APP的最高时长,比如说你每天刷某个短视频APP 2个小时,那本周的目标就是设置1.5小时的上限,下一周再降低到1个小时。

如果你日常使用频率较高的是休闲娱乐类的APP,那么你就可以想办法把它挪走。挪到隐藏比较深的文件夹,眼不见,心不烦,就想不起来使用。

如果你总是控制不住购物,要么你就把购物APP卸载掉,使用小程序来替代。这样也能够帮助我们降低使用频率。

比如今天我们手机使用的时间低于四个小时,那么就给自己奖励一定的金额,作为自己的购物资金库。如果超过了使用时间,就双倍扣除相应的金额。

假如你外出的时候,把手机放进背包而不是裤兜,你拿起它的时间就会减少。

很多人习惯在充电的时候也不放过手机,这显然不是一个好习惯,你可以尝试着把手机放在客厅或者厨房充电,不让手机过多地出现在眼前。

如果你需要一段专注时间,用来学习、工作,担心手机打扰,可以买一个专门的手机盒子,把手机锁在里面,只能接打电话。这种物理隔离的方法对于考研党、考证党很有效果。

之前在网上看到过一款防沉迷学生专用手机,四五百元的价格,可以用微信和支付宝,其他的App基本不能使用。如果你担心自己沉迷手机,也可以考虑换个配置低的手机。

我们之所以沉迷手机,最主要的原因是缺少目标感,一旦闲下来就不知道要做什么。我们要给自己找到玩手机的替代方案。比如说把自己从手机控变成读书控,健身控,养花控,带娃控,工作控。

读书和耍手机有什么关系,读书与玩手机的区别(3)

假如想提升读书的时间,最简单的做法就是在你经常出没的地方放上几本书,不论是客厅,餐桌,沙发,床头柜,车上,甚至是卫生间。提高你与书籍见面的次数。

等新的习惯培养起来,刷手机的时间自然就会越来越少。

读书和耍手机有什么关系,读书与玩手机的区别(4)

想保证读书时间,不妨试试以下方法:

首先要改变自己对读书的认识和定位,告诉自己若想要生存、工作、不断成长,就必须要坚持读书。在明确了读书对于自身的重大意义的基础上,就会从思维上把读书放在一个积极且必须的位置上,从而采用“主动阅读”的读书方式,确保最基本的读书时间。

鲁迅先生曾经说过“时间就像海绵中的水,挤挤总还是有的。”因此想要创造读书时间,建议大家不妨利用时间表来规划工作日和休息日的进程,这样就可以有效地创造出读书时间。

例如有些上班族通勤时间在1个小时以上,为了有效利用通勤时间读书就可以每天早出门30分钟避开上班高峰期,赶上有座位的地铁或公交车,在通勤时间利用手机收集信息、读书、学习英语,天长日久收获一定颇丰。再例如每天主动减少业余时间浏览体育新闻、娱乐新闻的时间,将节省下来的时间用于专注读书,按照每天节省一小时计算,一年也会创造出365小时的“读书时间”。

由于家庭、工作、通勤时间、年龄等因素的影响,每个人能够集中精力读书的时间段会有所不同,因此建议大家应该结合自身的生活习惯、兴趣爱好,决定读书的时间和地点,以及读书的方法,找到适合自己的读书方式。

赤羽雄二先生建议热爱读书的人们寻找几个志同道合的伙伴,大家约定好时间一起读书,实践表明越是忙碌且工作能力出色的人,身边往往就越是会有很多可以互相帮助的伙伴。如果能互相分享从繁忙的工作中抽空读书的心得和经验,或许会发现更好的读书方式。

在漫长的人生旅途中,我们每个人时刻都需要成长。古人云“人外有人,天外有天”,只有通过读书,才能够不断接触广博的知识,充实自己的人生,实现自己的理想。

读书和耍手机有什么关系,读书与玩手机的区别(5)

编辑 / 孙超慧

资料 / 景夜思 书香乐读 网络

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