锻炼学习班学练指导29
有粉丝问：我自己锻炼怎样才能有一个好的锻炼效果呢？
这个问题是我们所有学练经络锻炼的粉丝基本上都会遇到的，自己做锻炼，身边有没有老师在指导，锻炼的方法对不对？自己也不知道，就是有一种蒙着头瞎练的感觉。
其实，这个问题现在也不难解决，一个是我每天会发一些视频和学练指导文章来帮助大家，一个是有问题了可以在评论里或是私信里问我，我都会给大家解答的。
现在我就粉丝学练中怎样才会有效果的问题来说一说。经络锻炼是一个综合了三种不同方法的经络锻炼的方法，想要锻炼好，根据我们学员的锻炼实践，需要在下面几个方面特别注意：
要想有一个好的锻炼效果，就要在认识上有所提高，要了解经络理论。理解《黄帝内经》上讲的经络具有：“决生死、处百病”这句话的含义，只有明白了这个道理，锻炼的时候就会有自觉性，就明白了自己的身体的问题要靠锻炼经络来解决。要学会正确的操作。经络锻炼效果的好与不好，直接取决于操作方法的正确与否，因此，大家在学练开始的时候，就要掌握正确的方法。这里面有一个情况我要说说，我们很多粉丝看了经络锻炼法的视频讲解，也没有完全弄明白操作要领，就急于锻炼，结果因为没有掌握要领，锻炼效果不好，最后觉的这个方法不好，就再也不去锻炼了。一个好方法就与他失之交臂，不能够帮助到他。通过看学练者的感受体会，来对接自己的锻炼情况，找到自己的312，不断提高锻炼效果。因为有时候，自己锻炼，不知道自己做的对不对，而效果一时还看不出来，这样就需要大家看我发的那些学员经验体会的视频，看的时候要特别注意，他怎样锻炼有效的。还有就是看我每天发的锻炼学习班课堂的视频，和锻炼学习班学练指导的文章，这些内容都是有针对性的，就是为了解决学练者锻炼效果不好的问题。我们一定要在锻炼的过程中，用心体会认真感受。这个用心很关键，你认真用心了，就会感觉到自己锻炼中的问题，也会知道有没有效果。
我们一定要把有没有效果作为衡量锻炼做的好与不好的标准，因为我们做经络锻炼最终的目的也是有有效果的，这样在锻炼的时候，就要做好每一个操作，都要正确。操作方法正确了，不管锻炼时间长短都会有效果的，如果锻炼适当长一点效果就会更好一点，这是从学员们实践中总结出来的经验，就是要做对了，才有效果，如果加强了效果会更好。需要我们在实践的过程中边实践边体会边改进，这样很快就会有好效果。
这个好效果是什么呢？就是真正解决你身体的问题，比如有睡不着觉的问题，如果你晚上睡觉的时候去做腹式呼吸，做着做着就睡着了，而且一觉会睡到大天亮，这就是有效果了，你过去用了很多方法，他就是睡不着，或者是睡着了也是睡不好。
一定要记着了有效才是硬道理。
