生蚝可以说是食物中的补锌冠军了，锌含量远远高于其它海产品，看上图的进度条，是不是很惊人！
除了生蚝，各种海产品（比如龙虾、蟹、蚌肉等）和肉类（如牛肉、猪肉、羊肉）都是补锌的理想食物。如果不好买到生蚝的话，换成海蛎子、或者蛤蜊都是可以的。
今天这道补锌大餐可以说是豪华版的鸡蛋羹——生蚝奶酪蒸蛋羹，补锌又补钙。
做法也非常简单，只要你会蒸鸡蛋，就会做这个了，再也不会“一看就会，一做就废”。
蛋羹中的生蚝蒸出来软嫩多汁，鲜美可口，再加上奶酪的香浓，家里的娃再挑食也抵不住这一碗诱惑！
另外，要提醒各位妈妈，对于生蚝、蛤蜊这类贝类食物一定要确保熟透才能给宝宝吃哦。
菜名：生蚝奶酪蒸蛋羹
月龄：12月
食材：鸡蛋1个、生蚝1个、温牛奶适量（1岁以下的宝宝可以换成配方奶）、奶酪少许
辅料：葱、姜
工具：蒸锅、普通锅
