而且，经常吃辣的食物也会导致宝妈容易上火，可能会出现喉咙痛，大便干等情况。
这种情况还会随着母乳而影响宝宝，宝宝也会出现肠胃不适，口干等情况。
当然，像上面所说，哺乳期也不一定非要忌辣的食物，很多妈妈在哺乳期也正常吃辣。
但为了宝宝放心吃奶，哺乳期吃辣的东西时也不能太任性了。1.适当减少进食辣椒。
如书中所说：妈妈吃的所有食物都会改变母乳的味道！
妈妈多吃一些不同品种的食物，宝宝也就能接触到更多不同的味道，以后添加辅食的时候宝宝就更容易接受。
而且宝宝的味觉是很灵敏的，即便是刚出生的时候就已经能识别自己喜欢的味道了。
而辣椒的味道这么刺激，宝宝未必会喜欢，更何况还要考虑产后的妈妈那功能下降的肠胃是否能承受。
建议妈妈们适当少吃点辣的食物，又或者说，循序渐进的吃辣。
2.降低食物的辣度。
也有一部分妈妈，每天不吃点辣的，就觉得嘴巴里没味道，总差了那么点意思。
像这种妈妈可以降低食物的辣度，也就是说，能吃辣椒，但别吃那么辣，做菜的时候少放点辣椒，确保在自己接受的范围的辣度以内就行。
3.出现上火情况时要少吃。
辣椒属于辛辣的调味品，经常吃辣的食物是很容易上火的。
对于哺乳期的妈妈来说，因为要给宝宝喂奶，身体流失的水分比较多，妈妈是很容易上火的。
如果妈妈出现了上火的情况，那么建议少吃点的先不吃辣椒，以免加剧上火的情况。
还能避免把这些有＂火气＂的母乳给宝宝吃了。
4.宝宝出现不适时别吃。
哺乳期的妈妈饮食有禁忌，大部分的原因都是因为宝宝。
宝宝的肠胃本来就比较弱，有些宝宝的肠胃功能更不好，只要妈妈吃了一些寒凉的或者是刺激性大的食物都会出现胀气、拉肚肚等不适。
吃太辣的食物就很容易出现这种情况。
当发现宝宝有这些情况时，妈妈最好暂时先别吃辣的东西。
应该保证饮食清淡又有营养，让宝宝的肠胃得以休养。
写在最后：
哺乳期并不是不能吃辣的东西，只是要根据宝妈和宝妈的情况决定，如果宝宝出现不适，妈妈可不要只为了满足自己的口腹之欲而不当一回事，宝宝的健康可比这一口辣的重要多了。
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