每天吃2个煮苹果多吗,每天吃一个煮苹果好不好

1.将苹果清洗干净，不用去皮，切开去了果心和核

2.将苹果切成小块备用。

3.红枣洗净去核，枸杞子热水烫下洗净，锅内加适量清水，大约一碗，将苹果、红枣、枸杞子加入锅内，大火烧开后改小焖煮6~8分钟。

4.煮至苹果软，加入几粒葡萄干即可。

苹果煮熟以后其中的膳食纤维、果胶得以软化，更容易被人体利用，从而使其营养作用发挥更好，不仅能够减少胃肠道刺激，还有防内热的功效。