大家都知道现在牛奶里面的营养也是比较多的，恢复我们身体当中一天当中所需要的营养的物质，还能够保护我们的生命更加的健康和长久，那么它比牛奶和鸡蛋更加有营养，每天吃的话能够保护我们的心脏稳定，我们的血压到底是什么样的食物有这样神奇的效果？
花生滋养补益，有助于延年益寿，所以民间又称之为“长生果”，并且和黄豆一同被誉为“植物肉”、“素中之荤”。
中老年人补充营养，除了必要的鸡蛋、牛奶，每天吃点花生，好处也不少。
豆腐干炒花生
降压降脂
原料：花生适量、豆腐干适量、香叶、八角、桂皮、干辣椒、花椒、葱蒜、十三香、老抽、酱油、盐。
做法 步骤：
1、准备好材料，花生提前泡好。
2、煮锅中盛水，放入花生、香叶、八角、桂皮、干辣椒、花椒、盐煮制，约煮50分钟至花生软糯。
3、煮好的花生捞出沥水，蒜葱切成末，豆腐干切成粒。
4、热锅凉油，放入蒜葱末炒香，再放入豆腐干一起煸炒。
5、豆腐干炒干水份后，加入煮好的花生一起煸炒，加入盐、十三香、老抽、味极鲜酱油，炒至水干即可起锅。
功效
花生软糯，豆干有嚼劲，他们之间的营养互相补充，更加营养美味。不仅能开胃，还能帮助我们稳糖、降压、降脂!
平时的时候我们一定要按照正确的方法来达到非常好的饮食的效果，让我们的生命更加的健康，才是最重要的心脏这方面的疾病，及时的按照正规的方法来解决的话，对于我们的身体而言带来的好处和帮助也是比较多的。
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