前不久，记者采写的稿件《芳香疗法，已被长宁这家社区卫生中心应用于临床！》推送后，不少粉丝互动留言，希望了解芳香疗法在日常保健中的效果。对此，记者进行了进一步的采访。
“芳香疗法是一种替代医学实践的自然疗法，利用来自各种有治疗作用的植物的芳香精油。当吸入或涂抹治疗级精油在皮肤上时，可以帮助人们改善各种健康问题。芳香疗法使用的精油是由分布在世界各地的几十种不同的药用植物，采用植物的不同部位，比如花朵、草本、根和木材等提炼而成的，已经证明对改善身体、情绪和精神健康有着强大的作用。”程家桥街道社区卫生服务中心社工部主任吴冰介绍道。
据了解，精油有三种使用方法：嗅吸、涂抹、食品添加剂。前两种顾名思义，而作为食品添加剂，精油可以加入果汁、水、美食中，或者滴入胶囊中使用。
平时，如果有个头痛脑热，用对精油，也可以起到辅助治疗的作用。
吴冰告诉记者，比如薰衣草精油，它促进细胞再生，加速伤口愈合，收敛油性及暗疮皮肤，调理保养所有的皮肤，对疤痕有淡化治疗作用。在情绪调理方面，薰衣草精油可以减少压力、焦虑抑郁情绪，对改善失眠有也明显效果。
柠檬精油可去除死细胞，明亮肤色，紧实微血管，促进胶原蛋白产生，淡化黑色素，对油腻的发肤有净化的功效。同时，柠檬精油是循环系统的绝佳补药，可使血液畅通，减轻静脉曲张部位的压力，对各类刀伤或创伤都适用，可以止血，帮助伤口愈合，调顺整个消化系统，对胃病、胃溃疡等也有一定疗效。
薄荷精油具有双重疗效，热的时候能清凉，冷时则可温暖身躯，因此治疗感冒的功效绝佳，对呼吸道产生的症状也有很好的疗效，对于干咳、气喘、支气管炎、肺炎、肺结核具有一定的疗效。
目前，已经被认识和使用的单方精油有300多种，功效各有不同。如迷迭香精油具有清洁肌肤、生发养发的功效，还能增进人的记忆力、让头脑更加清醒；乳香精油主要作用在于治疗痛经和缓解经前期综合症，对风湿关节炎、肌肉酸痛、老化皮肤活化、促进结疤、月经不顺、产后忧郁、子宫出血等都有一定效果；茶树精油主要有*菌消炎、收敛毛孔的作用；佛手柑精油可以治疗晒伤、治疗牛皮癣、粉刺，安抚情绪；快乐鼠尾草精油含有雌性荷尔蒙，对女性的生殖系统有帮助，是子宫与荷尔蒙平衡的良好补药，用来治疗女性的不孕症，也可以调节焦虑抑郁情绪；丝柏精油有收缩血管、改善失禁、收敛效用、降低浮肿、减轻出血、多汗症状等功效。
吴冰告诉记者，如今芳香疗法在睡眠障碍、认知功能障碍、情绪障碍、缓解术后恶心呕吐症状、妇科疾病、心脑血管疾病、皮肤病等方面都可以起到辅助治疗的效果。
家庭自制精油小配方
治疗失眠：快乐鼠尾草精油3滴 岩兰草精油2滴 薰衣草精油2滴 ，直接滴入香薰机内进行香薰。
缓解压力：薰衣草精油4滴 橙花精油2滴 苦橙叶精油2滴。
在香薰炉中加入2/3的水，按比例滴入精油，然后点燃无烟蜡烛。在忙碌工作了一天之后，回到家调配一点精油熏香，不仅能舒缓压力，还有一种浪漫气息。
治疗便秘：配方1：基础油50ml 迷迭香精油10滴 马郁兰精油9滴 黑胡椒精油6滴。
配方2：基础油50ml 迷迭香精油8滴 马郁兰精油8滴 茴香精油8滴。
配方3：基础油50ml 黑胡椒精油8滴 马郁兰精油8滴 广藿香精油8滴。
配方4：甜杏仁油20ml 柠檬精油7滴 芫荽精油2滴 豆蔻精油3滴。
将精油稀释调配后，在腹部，特别是下腹部，以顺时针方向按摩，就有通便的功效。每天顺时针方向来按摩腹部与下背部，以中指、无名指与小指来按摩，按摩的力度要轻重适中，大约5-10分钟，直到腹部感到温热，舒畅为止，但是不可以有疼痛的感觉。较严重的可以早晚按摩。
（上述精油主要指A级纯精油，以及食用精油）
图片来源于网络
记者：赵 立
编辑：高 琴
