最近闺蜜因为宝宝吃大人饭的问题，和婆婆发生了矛盾。闺蜜的宝宝刚5多个月，是纯母乳喂养，每次吃饭，婆婆都喜欢用筷子蘸着炒菜的水放宝宝嘴里，宝宝还挺乐意，看着宝宝砸吧嘴的样子，婆婆特开心。可闺蜜挺担心，宝宝这么小，每天给宝宝吃这么重口味的东西，对宝宝是不是不好？可婆婆说以前的孩子都是这么过来的，两三个月就给吃“馍馍饭”了，大人饭香，早点吃，孩子还能长得更壮。
提倡宝宝早吃大人饭的人士几乎都认为孩子吃大人的饭没什么问题，自己的孩子都这么养大的，不也照样健健康康的吗？而且大人饭味道丰富，宝宝更爱吃，能多吃！
很多妈妈在照顾宝宝的过程中也有这样的体会：给宝宝做辅食，一点都不比做大人饭轻松，甚至更麻烦，如果辛苦做的，宝宝吃了还挺开心，可是要是吃一两口就不吃了，那真的很有挫败感 ，同时也比较担心宝宝营养不够。看着宝宝对成人饭食有兴趣，做饭是不是可以“大小通吃”？
在准备给宝宝吃大人饭前，我们需要考虑这3个问题：
1、宝宝现有的咀嚼能力，是否可以将食物完全嚼碎？咀嚼能力的强弱是决定宝宝能否吃大人饭菜的关键因素，但每个宝宝的咀嚼能力不同，不能一刀切。需要根据宝宝的发展规律，按照从细到粗、从稀到稠、从少量到多量、从一种到多种的原则，正确添加辅食，看宝宝的接受程度，适时改变食物的形状和软硬度。
2、宝宝现有的消化能力，是否可以将食物完全消化？除了咀嚼能力，还要考虑宝宝的消化能力。如果宝宝的消化能力不好，吃了大人的饭菜，必然会出现呕吐、腹泻、便秘等消化不良的症状，时间长了，还会影响孩子的生长发育。
咀嚼能力和消化能力是相辅相成的。加强宝宝的咀嚼锻炼，咀嚼这个动作会刺激口腔分泌唾液淀粉酶，它能帮助消化分解一些淀粉类的食物，从而减轻肠胃的负担，促进消化和吸收。
3、家里大人的饭菜，是否真的适合宝宝吃。有的家庭吃的饭菜口味比较重，多盐油，多调料，这样的饭菜不要给孩子吃，尤其是一岁前的宝宝。
对于宝宝多大可以吃“大人饭”，目前并没有统一的标准。但一般建议一岁半后可逐渐过渡到成人饮食，但还是要少调料，以清淡为好。
不提倡过早给宝宝吃成人饭菜，主要有这些影响：
1.破坏了宝宝味蕾的敏感性
婴幼儿的味蕾在舌面的分布比成人更广，味觉更敏感、更丰富。而成人的味蕾敏感性低，往往更具重口味，喜欢在食物中添加各种调料。给一岁前的宝宝应以自然、天然的食物为主，这些食物的自然味道已经能满足对宝宝“酸甜苦辣咸”的刺激了，无需再添加别的调味品，宝宝也一样吃的香。如果过早以成人的喜好或标准为孩子选择和制作食物，很容易形成过重口味，不利于宝宝成年后的健康。
2.增加了宝宝肠胃负担，影响消化和吸收
成人由于肠胃功能和咀嚼能力都已经成熟，所以对食材的质地都有很大的选择空间。而宝宝的咀嚼能力是逐渐增强的，一般宝宝的牙齿到2岁多才能完全长齐。如果太小就让宝宝吃大人饭，因咀嚼能力达不到，宝宝很容易就把食物吞下去，容易导致消化难，增加了宝宝的肠胃负担，比如消化不良，腹泻，便秘等，常常宝宝也容易生病。
3.增加肾脏负单，造成宝宝偏食，对宝宝未来的健康不利
大人饭菜比较香的原因是有调味品，酱油、糖、醋、盐、葱姜蒜、花椒大料等都是大人饭菜里不可缺少的。而宝宝因为肾脏功能还在发育中，过早摄入过多的盐等调味品会增加孩子的肾脏负担。同时宝宝味蕾非常敏感，口味重，很容易引起偏食，会出现拒绝吃没味道的食物，同时也增加了宝宝未来患高血压、肥胖症等病的几率。
在准备给宝宝吃“大人饭”的时候要注意过渡，在烹饪习惯上要做出一定调整，不要让宝宝一下子就完全和大人吃的食物一样，以免适应不了。
1.在平时的饮食中，注意食材的形状是利于孩子咀嚼的。如果总是嚼不烂，宝宝往往也会拒绝这种食材。我认识的一个孩子，平时不吃蔬菜，后来妈妈改了刀工，切成了符合宝宝咀嚼的形状，孩子吃得也挺好。并且注意给宝宝吃成人饭菜时，应少食多餐，注意水果、蔬菜、荤菜等的搭配，让宝宝的营养更均衡。
2.饭菜提倡清淡，不要放过多调味料。我家宝宝在吃大人饭前，炒菜一般我只放很少的一点盐，然后给宝宝盛出来，大人吃的再稍微加一点盐调味。其实市场上所谓的“儿童酱油”也是噱头十足，其糖、盐、香精的含量也不低，父母也要注意用。
3.注意宝宝食材的安全。即使宝宝能吃成人饭食，也要注意宝宝的实际情况，避免危险。因宝宝摄食技能不熟练，在宝宝吃鱼肉或骨头时，家长应帮忙剔除掉鱼刺和骨头，以免发生呛卡喉咙的情况。同时对于一些颗粒状的食物，也要注意安全性，比如花生米等。
一般来说，一岁前的宝宝不建议吃大人饭菜，这不利于宝宝的身体健康。如果您家做饭的时候使用的食材安全健康、营养均衡，少油少盐，而且菜还不添加其它调料，那么在宝宝1岁半之后就可以尝试一起吃了，这时候宝宝吃的饭食相对还要松软一些，但是如果家庭口味比较重，那么3岁前都不要让宝宝一起吃大人饭。
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吃关乎到宝宝的身体健康和发育，宝宝在3岁之前，身体各个器官都处于一个稚嫩的阶段，多油盐、多调料的食物也会刺激宝宝胃肠道，容易引起上火，使宝宝出现便秘等情况。3岁前的宝宝还是应该以清淡食物为主，像炖菜，蒸菜还是比较适合宝宝食用的，平时我们可以经常做给宝宝吃。
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国高级育婴师，十年的母婴护理经验，学前教育专业，多网络平台撰稿。关注母婴健康和1-10岁孩子的成长！同时也是二胎妈妈，育儿路上我们在一起！感谢您的阅读和关注！
