姨妈前能不能喝凉茶,来姨妈前喝凉茶会怎么样

易爆疮者在经前最好不要吃海鲜等湿热食物，刚好南瓜的锌含量跟海鲜一样丰富， 就成了好的替代品。南瓜升糖指数低，令血糖平稳上升，吃完会变得没那么嗜甜，适合经前变得嗜甜、水肿的女士，有助控制体重之余，亦能平衡面部油脂分泌，预防暗疮形成。

虽然经前不宜补血，不然会导致经血过多，但对于天生气血虚弱或贫血人士，经前面色会变差，看上去非常疲累，像是未睡醒一般。只要不是胆固醇过高，还是可以煲猪肝水喝，有补血功效，令人精神焕发。

脾虚湿重、脾肾阳虚的人，经前可能会有大便不顺，或大便稀烂。对后者来说，最重要的是健脾保肾及祛湿，建议吃老少咸宜的淮山，可用来煲汤、煮粥、切片炒、煮汤羹或煲糖水，令大便更结实。

番薯

只要没有胃酸倒流或过多的问题，经前有便秘问题的人宜吃番薯，特别是橙色番薯，除了胡萝卜素高之外，维他命B族含量也高，有效镇静神经、稳定情绪，舒缓经前浮躁的心情。