夏天天气很热，太阳怒照着大地，滚滚热浪，风也不温柔。有时候能达到三四十摄氏度的温度，用小编的口头禅来讲，还让不让人活了？
好在现在生活水平提高，空调到处都是，谁也不担心浪费那几度电，电风扇已渐渐淘汰，成了老旧物件。在城市里，除了工地上的工人，大街上的清洁工，基本上人人都待在空调房里，各种交通工具也自带空调。
对于上班族来说，很少能接受太阳的照射，你觉得你省了防晒，但这不一定是好事。
在中医上，适当的晒太阳能提升阳气，长时间待在阴冷光线暗的环境下，人阳气不足，容易生病。
对于刚出生的婴儿来说，医生也建议多晒晒太阳，有时候也会照蓝光。
经常关注养生知识的人应该都知道，人体必需的维生素D基本上不能自己合成，从食物中获取的维生素D也很少，适当的紫外线照射，能够让皮肤和里的7-脱氢胆固醇产生化学反应，生成维生素d3，经过各种运输，作用于全身的器官。而维生素D参与代谢，不会在体内停留很久。
维生素D除了对器官工作有帮助，还能够帮助钙的吸收，一般情况下，补充维生素D和补钙同时进行，紫外线就是维生素D最廉价的获取途径。
不要担心晒太阳会变黑，长斑甚至皮肤干燥，合理的晒太阳能*菌也能驱除体内寒气。
在炎热的夏季，上午9.00-9.30是晒太阳的最佳时间，下午4.30-5.00适宜，每次晒太阳的时间要达到20分钟甚至半个小时，做好眼部和面部的防护，即可接受阳光的洗礼。
晒太阳不要穿黑色的衣服，黑色吸热，避免皮肤灼伤，也不要吃一些含有大量维生素C的食物。另外，隔着玻璃晒太阳起不了作用，玻璃会改变紫外线中的波。
最后，记得把手、脚、后背、头露出来给太阳照一照。
早上的空气干净，湿润清新，没什么污染。太阳落山时的空气，尘埃已落，经过光合作用氧气也充足。
我想空气和阳光是老年人早起的原因吧，因为他们已经意识到健康的重要性。
我是GiHOME，关注你的健康生活，更关心你！
