豆皮是一种日常生活中常见的传统美食，大家了解豆皮吗？豆皮又为什么会被称为“素中之荤”？
·首先来说说豆皮的营养价值。豆皮其实是由豆腐经过一定的工艺制成的，其口感细腻、质地柔软，营养价值远高于豆腐。豆皮中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及矿物质，而且蛋白质的含量还非常高，仅次于鱼肉和蛋类。此外豆皮还含有丰富的膳食纤维，具有良好的润肠通便作用，对于预防肠道疾病有很好的作用。
·豆皮为什么会被称为“素中之荤”？这是因为豆皮中不仅含有丰富的优质蛋白质，还含有丰富的铁、钙、磷等人体所需的矿物质，而且这些矿物质的可吸收率非常高，可以说是素食者的优质蛋白质来源。此外豆皮的脂肪含量非常低，热量也比较低，多吃豆皮对于减肥塑形也有很好的帮助。
·豆皮怎么做才更美味？其实做豆皮的方法有很多种，今天我给大家介绍的是最家常的做法。
→首先将豆腐先切成薄片。
→然后将豆腐片在开水中焯水，焯水的时间不要太长以免影响口感。
→接下来将焯好水的豆腐片放入碗中，加入适量的葱、姜、蒜、香菜和调料，搅拌均匀即可成。
虽然豆皮营养丰富但也不能多吃，多吃豆皮可能会导致碘过量对身体造成不良影响，因此在食用豆皮时要注意适量食用。此外豆皮中含有一定的植物雌激素，对于一些女性朋友来说，适量食用豆皮还有助于调节内分泌，但过量食用就不利于身体健康了。
总之豆皮是一种非常美味健康的传统美食，多吃豆皮对身体健康有很多好处，希望大家在享受美食的同时也要注意适量食用，保持健康的生活方式。
