不过很多男人整日都是早出晚归的忙碌，经常不能按时回家吃饭。建议想吃的朋友可以早上抽空打一瓶胡萝卜汁，随身携带，这样就不用受限于工作委屈自己。下班早的时候，也可以抽空拿它做个罗宋汤，解暑又下饭哦。
三、薏米
想必大家也都体会到近来的高温和降水，这样湿热穿插的天气，很容易就助长体内的湿寒。而男性朋友们平时较为粗放的生活习惯，可能又会在不自觉加重它的滋长。所以建议大家，时不时可以给自己熬点薏米水或者薏米粥吃。
如果实在腾不出时间自己下厨的话，也可以备点七度方薏湿糕。它就是由薏米和赤小豆，这一对家喻户晓的除湿谷物制作而成。给你身体做“大扫除”的同时，还有山药和茯苓来给你额外的滋补。
除营养丰富外，七度方薏湿糕的口感也让人爱不释手。特采用双层的严实密封，无论是艳阳天还是梅雨季，都不用担心糕点会受潮变味。想吃开盖就可以，让你吃得开心没负担，清爽不惧“湿”。
四、鱼籽
一提到适合男性滋补的食物，很多朋友第一时间想到的都是韭菜或者牛肉。但其实营养丰富的海产品对男人的身体也甚是滋补，我常买的鱼籽，不仅口感诱人，营养价值也是丝毫都不输牛肉哦。
而且它的做法也十分便捷，不花费太多的时间。平时简单把它炒一下，拿来拌米饭吃。味道甜甜脆脆，十分爽口，超适合燥热的三伏天。平时嘴馋的时候，还可以拿它做寿司，带到公司吃哦。
五、黑豆
由于没有五彩的外衣做装饰，黑豆的高营养经常被埋没在角落里，偶尔才会被人们想起来一次。但大家忽略的是在夏季，黑豆包含全面的膳食纤维和多种人体所需的营养，可以快速补充因汗水流失的养分。
