写下目的，累积后再使用手机
很多时候，我们拿起手机是想查单词、查资料、找文献，但进入查询窗口时，一些娱乐新闻就推送过来了，某某某又塌房了、某某某恋情曝光了、什么新款车出了、什么游戏又有新皮肤了等等。
只要你点进去，没有两三个小时是出不来的。然而，我们也忘了最初使用手机的目的，无关紧要的信息倒是装了一脑袋，但有用的知识是一个字都没看。
所以在使用手机之前，把目的写下来，要找什么资料、要查什么单词、要找什么文案素材，累积5个到10个目的后，再集中处理。
这个与物理隔离有异曲同工之妙，如果实在是控制不住自己，那么直接设置手机使用时长，然后手机自动锁了，想玩也玩不了。
此时，空闲的你就会找其他事情做来分散注意力，慢慢地就把手机忘了。
俗话说：近朱者赤近墨者黑。当你加入一个努力向上的社群时，你会被周围人的自律影响，不由自主地反省并提高自己。
当你想变好的愿望在心中逐渐发芽，蓬勃生长时，你自然而然地就会去学习；当你有了想追赶的人、想做的事，手机也会变成查找资料的工具而不是玩具。
我们在刷视频的时候，总会看到一些博主，没有露脸，没有话语声，只有笔摩擦纸张的声音，而这样的直播间吸引了很多粉丝的加入。大家以云陪伴的方式，一起学习，一起进步。
当你想玩控制不住自己时，不妨采用这个方法，不需要露脸，只直播课本的画面，所以就没有形象负担。通过这种方法，我们还能吸引一群同频共振的人，并交到志同道合的朋友。
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