不少家长说:自家孩子一天到晚总是迷迷糊糊的,学习上也效率不高,真是不知道如何是好。
其实,大脑并不是每时每刻都是清醒的,有几个时期,大脑特别清醒,在这个时候学习,往往能取得事半功倍的效果。
所以,记得让孩子们科学用脑,每天充分利用最佳时间进行学习,用对劲儿!然后该休息的时候休息,劳逸结合,保证学习的效率,这才是真正的有效学习。
一天中最适合学习的3个黄金时间段!第一个最佳学习时间:清晨起床后
大脑经过一夜的休息,消除了前一天的疲劳,处于新的活动状态,清醒得很。
此时,无论认知还是记忆,印象都会很清晰。孩子趁这个时候学习一些难记忆但必须记忆的知识较为合适,如英语单词、数学公式、语文词句等。
有时即使记不住,大声念上几遍,也会有助于记忆。所以,清晨是一个最佳的学习记忆时间。
第二个最佳学习时间:上午8点至10点
这段时间,人体完全进入兴奋状态,肝脏已将身体内的毒素排尽,大脑记忆力很强,9点钟时,神经兴奋性提高,记忆仍保持最佳状态,疾病感染率降低,对痛觉最不敏感。10点钟,人的积极性上升,热情将持续到午饭,任何学习任务都能胜任,思考能力状态极佳,是攻克专业课难题的大好时机。
第三个最佳学习时间:下午6点至8点
这也是用脑的黄金时间。不少人利用这段时间来复习,巩固知识,加深印象,归纳整理,同时也是整理笔记的黄金时机。
这个时间段大脑又开始恢复了活跃,反应灵敏,直到临睡前都属于一天中的第二最佳记忆时期,第一时期是清晨起床后。
不同时间段的学习方法1、早上~中午前
早晨的大脑处于睡眠中记忆整理后的排空状态,路径清晰,很容易发挥集中力和思考力,所以早上~中午的学习倾向于需要创造性和思考性的学习工作。
比如,写论文、作文,数学等理科科目涉及到应用力的问题解答,高难度内容理解的书籍文章的阅读思考等。
只是,刚睡醒的时间,大脑还可能处于迷糊状态时,要先让大脑“热身”,不能一开始就进入复杂内容的学习中。
2、午后(午饭后~傍晚)
受睡眠觉醒生物钟的影响,午饭后最容易犯困。
但是,它同时也是气力·体力··精力最旺盛的时间段。只要能克服困意困倦,午后的学习效率,那会是相当地高。
下午也是灵光闪现和思考力可期待的时间段,对于复杂问题的解答,常会有意想不到的结果。
而一到傍晚,肚子就开始感到饿了,这个空腹感才是学习的“好伙伴”。
可以少吃一些水果垫垫肚子,如果说实在饿的不行了也最好不要吃,加把劲努力在饭前把该做的东西都做完,学习效率会很高。
孩子们一定要科学用脑,每天充分利用最佳时间进行学习,该休息的时候休息,劳逸结合,保证学习的效率,这才是真正的减负提质。
当然,一些孩子也有自己独特的学习时间规律和习惯。为了提高学习效率,大家要善于发现并充分利用自己独特的最佳时间段!