1、藻油产品
我比较了市面上常见的藻油产品,考虑了每天服用的价格,综合来看Bioisland海藻油、Life’s DHA(马泰克)、伊可新DHA复合藻油,性价比是比较高的,基本1-2元/天。(不是那个鱼肝油的伊可新产品,是滴剂的新产品)
- Bioisland官方说明4周以上可以挤破胶囊服用,2岁后可以直接咀嚼。
- Life' s DHA 包装写了6岁以上,但是商品页备注了产品本身出生可用,同样需要挤破胶囊服用。配料表看上去有点复杂,推荐1岁后服用。
- 伊可新的这款产品应该是新品,滴剂形式,每天0.3ml即可满足100mg DHA,很适合小月龄补充。
- 口味上来说,前面两款我都尝过,个人觉得没什么腥味,总之是不错的选择。
2、鱼油产品 Fish Oil
前面提到,一些鱼油产品如果本身DHA含量比EPA高很多,而且DHA剂量也适合,宝宝也不介意鱼腥味,其实也是可以选择的。
综合看下来,1岁以内性价比比较高的有Nature's way 佳思敏DHA滴剂、ChildLife童年时光精纯DHA维生素D3滴剂。
如果不喜欢滴剂形式,可以选择家得路儿童成长鱼油,携带和食用也很方便,2岁以内建议挤开滴在食物中。
佳思敏爆浆鱼油DHA咀嚼丸性价比很高,一天一粒就能提供133mg的DHA,三种口味,造型可爱。但是感觉适合2岁以上孩子自己咀嚼,体会爆浆的快感吧……
3、鳕鱼肝油 Cod Liver Oil
还有一类产品是鳕鱼肝脏中脂肪提取的,分不清的群众以为都是「鱼油」,其实差别大了(鱼油是鱼的脂肪,大部分是混合鱼,包括凤尾鱼、沙丁鱼、马鲛鱼等)。
鳕鱼肝油天然含有一定的维A、维D、维E,还有DHA、EPA(就是各种都有,各种都不多)。
如果是为了补充DHA或是维生素D,并不推荐大家首选。但是因为其中含有一定维生素A,如果担心宝宝维A摄入不足的妈妈,可以选择。不过维D剂量通常较低,还是要额外补充哦。
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其实最后不能忘记,我们应该优先考虑从饮食中满足DHA的摄入。
鱼类和海产品,尤其是富脂鱼类是最主要的DHA来源,其他还包括蛋黄、藻类等。对宝宝来说,母乳也是很好的DHA来源。(妈妈摄入充足的前提)
真的不足的话,再考虑补充剂哟!
今天就到这儿!
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