雪耳莲藕瘦肉汤功效,苹果雪耳瘦肉汤功效及做法

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-02-21 08:24:28

秋冬季干燥,宝宝穿得多喝水少,很容易出现舌苔白厚、咳嗽有痰的情况,再加上宝宝要是积食,多汗多痰,出汗之后再被风一吹就太容易着凉了。

雪耳莲藕瘦肉汤功效,苹果雪耳瘦肉汤功效及做法(1)

这个时候除多喝水外,水果蔬菜也一定不能少,莲藕、莲子、山药、百合、银耳和各种豆类都是特别适合吃的!

莲子安神,B族维生素和矿物质丰富,还可以清燥热;银耳有可溶性纤维,能让整个汤羹变得晶莹黏稠,特别滋润呢!莲藕、雪梨、银耳的搭配,能够起到很好的润肺止咳的效果。

雪耳莲藕瘦肉汤功效,苹果雪耳瘦肉汤功效及做法(2)

莲藕雪梨银耳羹

食材:莲藕100克、雪梨1个、银耳5克、莲子7颗

参考月龄:10个月以上

将莲子提前浸泡一个晚上(需放冰箱冷藏)。

雪耳莲藕瘦肉汤功效,苹果雪耳瘦肉汤功效及做法(3)

莲子不能一次性加得太多,宝宝大概喝到的量是不到2颗。

把银耳用清水泡发。

将雪梨切成小块。

雪耳莲藕瘦肉汤功效,苹果雪耳瘦肉汤功效及做法(4)

将莲藕用开水焯一下,切碎。

将莲藕、莲子、银耳、雪梨,一起放入破壁机中,加清水,到浓汤的最大水位线。

盖好破壁机的杯盖,选择米糊模式。

雪耳莲藕瘦肉汤功效,苹果雪耳瘦肉汤功效及做法(5)

这样把食材都装进去,然后就可以静等汤羹打好了。

煮好的银耳羹带着雪梨的香甜,一点糖都不用加,好喝的从喉咙滋润到心里了!

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