吃哪些营养食物会长痘,引起长痘的食物有哪些

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-02-21 09:30:49

长痘痘可能是很多人都经历过的,比如对于很多女性来说,每个月大姨妈来的时候长的姨妈痘。熬夜之后早上照镜子蹦出来的小痘痘,其实这些都不算严重,月经过去了或者是调整好作息之后,皮肤也会随之恢复正常。

吃哪些营养食物会长痘,引起长痘的食物有哪些(1)

​这里着重要说的是那种经常长,而且面积比较大,可以说脸上大部分皮肤都被红肿的痘痘给占据了,严重地影响了美观。之前一个小姑娘因此差点干出傻事,姑娘五官比较精致,上了大学之后就开始冒痘痘,而且非常严重,痘痘长满了一张脸,用了很多办法也没能很好治疗,男朋友也因此跟她分手,双重打击下,姑娘差点跳楼自*,但是想到自己的父母还是坚持了下来,目前已经恢复的很好,没做傻事是不幸中的万幸。

说起痘痘,大家潜意识里都会觉得吃辣椒会长痘,但是这个也是分地域的,像成都、重庆那边的姑娘经常吃辣椒,但是皮肤依然吹弹可破就跟水土有很大关系,北方经常吃辣椒确实容易上火长痘。其实,想要让自己不长痘,最该戒掉的不是辣椒,而是以下3种食物。

吃哪些营养食物会长痘,引起长痘的食物有哪些(2)

​1.牛奶

牛奶的营养价值很高,因此基本上很多家庭的早餐里都会有一小杯牛奶,但是对于经常长痘痘的人来说,还是暂时戒了吧。因为牛奶里面含有的乳清蛋白会加速皮脂腺分泌油脂,对于有的长痘痘的肌肤来说,那么喝牛奶就相当于给你的皮肤火上浇油,会让痘痘长得更厉害一些。

但是准确来说,喝牛奶是否会长痘或者让痘痘恶化也是因人而异的,可以自己留意一下,比如一段时间没喝牛奶皮肤变好了,但是开始喝牛奶之后皮肤又开始长痘,这个就说明是牛奶的问题,建议戒掉,可以用豆浆或者酸奶代替。如果自己无法判断,也可以去医院找皮肤科医生帮忙检测自己长痘是否和牛奶有关系。

吃哪些营养食物会长痘,引起长痘的食物有哪些(3)

​2.太油的食物

吃完麻辣火锅之后很多人第二天会长痘痘,引起痘痘的原因可能不是那个辣椒,而是麻辣锅里面的油。另外还有炸鸡等食物也是比较油的,油脂太多的食物里面含有饱和脂肪,能够刺激皮肤分泌更多油脂,那么很容易堵塞毛孔,让皮肤长痘或者痘痘恶化。

所以不管你是偶尔长痘还是经常长痘,远离高油脂的食物都是必须的,或者你可以做一个实验,一个月不碰太油的食物,不吃油炸的,清淡饮食,你的肤色肯定会比之前透亮很多,而且皮肤的出油量也会有效改善。

吃哪些营养食物会长痘,引起长痘的食物有哪些(4)

​3.甜食

如果这个世界上摆在长痘痘的人面前只有两样食物,麻辣火锅和奶油蛋糕,那么选择火锅都比蛋糕对痘痘更好。这是因为糖类摄入过多的话,会让皮肤的炎症更加严重,而且甜食不仅增加痘痘恶化的程度,还会让人变胖,衰老的更快。

很多人长痘的时候不敢吃辣椒,清淡饮食但是还是不断长痘痘,你就要思考一下自己平时是否喜欢喝奶茶、吃甜食,如果是的话建议戒掉。

吃哪些营养食物会长痘,引起长痘的食物有哪些(5)

​如何护理痘痘肌肤?

频繁长痘的痘痘肌肤是比较脆弱的,除了在饮食上戒掉以上所说的几类食物之外,多喝水少熬夜,用温和的洗面奶洗脸,多进行锻炼,学会调整自己的心情,必要时去皮肤科治疗都是比较常用的护理痘痘肌肤的方式。

总之相信一句话,不管多难的事情总会过去的,痘痘也一样,如果不慎长了痘疤,也都可以借助医学进行恢复,总之不要给自己太大的心理压力,痘痘总会有好的一天。

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