既然知道了孕妇经常做梦，甚至做噩梦的原因，那么，我们应该如何减少做梦的次数呢？让孕妇能睡一个好觉，好好休息呢，可以这样做。
1、有良好的生活习惯
每一个人都有自己的生物钟，有些人习惯了早睡，有些人习惯了晚睡。那么，对于一个孕妇来说，也应该养成自己的生物钟。孕妇每天晚上不要太晚睡觉，到了晚上9点多，就要上床睡觉了。
在睡觉的时候，可以选择一个适合自己的睡姿。可能有人会问，什么是适合自己的睡姿呢？孕妇躺在床上，可以试试左侧睡姿，然后双腿弯曲，或者找个枕头放在双腿之间，自己感觉舒服就可以了。
注意调整室内的温度和湿度，保持房间内空气的流通，不要整天关闭门窗。在舒适的环境里，孕妇容易进入睡眠的状态，而且睡眠质量相对好。
2、调整心情
*后的孕妇，情绪是很敏感的，也很容易紧张。但是，孕妇要正确对待，正是因为*了，肚子里有自己的宝宝，为母则刚，要坚强起来。
孕妇要调整好自己的情绪，尽量不要去想太多其他的事情。只要产检一切都很正常，胎宝宝没有特别的现象出现，那就是一切安好。
孕妇的情绪，往往能影响到肚子里的宝宝。认识到这一点，孕妇就能开解自己，只要自己心情好，宝宝的发育就好。
3、发展兴趣、转移注意力
一个人在家里，时间长了，就算是正常人也会觉得心烦意乱，浑身不对劲，一个孕妇也是这样的道理。如果孕妇没有上班，在家休息，更加要发展自己的兴趣，转移注意力。
比如说，孕妇在自己无聊没事做的时候，可以画画，听音乐。甚至找出自己喜欢看的书，趁着空闲之余，看上30分钟的书，也是一种打发时间的好方法。
记得我怀着女儿时，老公就经常劝我，去学一下插花打发时间，不要一个人呆在家里。在外面学插花，不仅能学到东西，还能跟人沟通，没那么孤单。
4、寻求家人的安慰
孕妇在*期间，由于*后激素的变化，情绪会因为身边的小事而调动。我在怀着女儿时，就印象很深刻。
自己想要的东西，没有按照自己的意愿发展，那就会心情低落，甚至会发脾气。我知道，这样的做法是不对的，但就是很难去控制自己。
作为孕妇的家人，要体谅、理解她的做法。而作为孕妇来说，可以把自己真实的想法，跟老公多沟通交流。毕竟作为自己最亲近的人，老公就是自己的靠山和依赖。
