维生素b2对眼睛的功效,维生素b2对视力有好处吗

推荐食物：胡萝卜、南瓜、玉米、鸡蛋、芒果

绿色

绿色食物，尤其是深绿色菜叶，含有大量叶黄素、维生素B2和、β-胡萝卜素，叶黄素对于预防白内障有很大帮助；维生素B2充足可以使眼睛不容易布满血丝；β-胡萝卜素在体内转变成维生素A，可以预防“干眼”的发生，缓解视疲劳。