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医生：或会收获4种好处
愉悦心情
维生素C能够参与各种影响心情的激素，比如多巴胺、血清素、肾上腺素等的合成，对于维持睡眠、稳定情绪、缓解抑郁、改善压力等方面都有着一定的效果。
*菌、抗病毒
适当的补充维生素C能够在一定程度上增强中性粒细胞的活性，从而可以更好的提升身体*菌以及消灭病毒的能力。
可以帮助减少由于病毒侵扰而带来的疾病概率，除此之外维生素C还能够促进红细胞的生长，有效清除血液里的毒素。
延缓衰老
维生素C能够帮助碱性化学物质，比如香烟、环境污染、食物毒素以及辐射等问题，对身体的损伤。
而这些损伤都有可能会容易带来衰老和各种慢性疾病的问题，而且适当的服用维生素C有助于促进自由基的排出，这对延缓衰老等方面能够带来一定的效果。
维持胶原健康
平时合理补充维生素C对于维持胶原健康有着非常明显的效果，这一点不仅能够对软骨、关节以及血管等部位带来保护效果，还可以有助于保养皮肤、预防动脉粥样硬化问题出现。
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补充维生素C是否是多多益善？
在了解了维生素C能够给身体带来的好处以后，或许很多人都认为，维生素吃得越多越好，但事实并非如此，如果长期过量补充维生素C很有可能会对以下这些问题带来损伤：
对血液系统的损伤
长期大剂量补充维生素C或容易加速铁元素流失，此时会容易带来高铁红细胞贫血问题出现。
对消化系统的损伤
若是长期每天摄入维生素C的用量超过了三克，会容易导致肠蠕动亢进，不仅不容易诱发腹痛腹泻的问题，严重的情况下还会容易导致消化系统出血问题出现。
所以我们能够发现虽然维生素C很好，但是大家不一定就需要药物补充，即便是需要药物补充，也要在医生的指导下合理进行，千万不要过量补充。除此之外，大家在补充维生素C时，也要注意以下这几点。
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补充维生素C，需要牢记这2点
食物补充
对于健康的普通人而言，没有必要每天服用维生素C补充剂，从食物当中我们就能够满足身体对于维生素C的需求。
如果想要补充维生素C，大家可以多从以下这些食物当中获取：草莓，酸枣，猕猴桃，橙子，柠檬，茼蒿，豆角，菠菜，辣椒，番茄，菜花等。
