想不想一个假期窜高数厘米？！
想不想一个假期“鹤立鸡群”or“出类拔萃”？！
梦想是要有的嘛，万一实现了呢？
下面让医师告诉你，
怎样运动能长高吧！
运动的优点
①可以促进生长发育
在人体内，骨骼不断地进行着新陈代谢。在适当的营养保证下，体育锻炼可以促进身体发育，促进骨骼和肌肉发育。
②运动可以促进食欲，减少厌食
在长期临床实践中，发现个矮的儿童往往食欲不佳。运动可以使体内的能量消耗增加，还可以使胃肠道的蠕动增加，从而促进孩子的食欲，而合理的饮食是身体骨骼、肌肉生长的物质基础。
③运动可以改善睡眠
充足的睡眠有利于生长激素的分泌，对生长发育有显著的作用。运动可以使人处于一种精神愉悦状，肌肉放松，更易入睡。特别是学习压力较大的儿童，适当的运动可以够缓解学习中的压力，有助于学习和休息。
过度运动可能适得其反
强度过大和时间过长的运动对生长是不利的。有一些家长和孩子们对于运动锻炼往往有一些误解，让孩子进行过度的运动。我们可以看到一些从小锻炼的运动员，身高都不是很高。有的孩子为生活，过早的进行体力劳动，时间久了会使骨骼受压，而身高受挫，导致终身高偏矮。
