做什么运动可以长高，是无数矮个子孩子及其家长想要了解的问题。虽然所有的运动都可以健身护体，但却并不是所有的运动都可以促进身高的生长的，一起来看看有哪些运动对长高有帮助！
打篮球
打篮球中蕴含了很多跑跳的动作，有助于儿童伸展四肢，促进骨骼在生长期尽可能的生长。达到增高目的。
篮球运动需要频繁的跳跃，这就可以使骺板得到反复的刺激，从而促进增高。跳跃动作也会帮助骨骼的生长和骨密度的提高。此外，孩子们一起打篮球，这类对抗性的运动也很有趣。
跳绳
跳绳是促进儿童长高最好的运动，它对骨骼生长有一定的刺激作用。使骨骼的循环得以改善，刺激生长激素分泌，促进儿童长高。
立定跳远
立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。是十分锻练下肢的，能够促进下半身骨骼的生长，想要修炼成大长腿的人就要坚持了。它可以促进骺板生长发育，是有助于增高的最典型体育运动。
快速行走
晚饭后，父母带着孩子一起外出，以较快的速度行走。可以边走边聊天，这样不但有助于孩子的身体发育，还可以增加亲子之间的感情。每晚坚持半小时不但可以帮助增高，还可以消耗脂肪，有助于控制体重，一举两得。但是要注意运动的强度不宜过大，如果快走后喘息不止，那就说明身体过度运动而出现缺氧现象，这样就得不偿失了。
跳高
跳高运动和原理和跳远运动有异曲同工之妙，都是锻炼了下肢肌肉还有手臂肌肉，能够起到拉伸作用。
