阿胶可以放灵芝一起熬制多久,人参可以和阿胶一起熬吗一次几克

忌辛辣、刺激食物；起夜少于三次者少食。

中国民间以立冬为冬季之始，立冬期间有需进补以度严冬的习俗。可以说冬天是一个“囤货”的季节，冬三“藏”得好，来年开春你的基底才扎实，阳气足而精血盈，整个人才会精神饱满，远离疾病。

本期《中华养道》节目中给大家分享几款药膳及药酒，让你在秋冬交季之时，特别关注你的娇脏；同时，还为大家揭秘美容养颜、润泽肌肤，解决你华发早生的“秘密武器”，让你美美度冬日。

愿这个冬日不寒，日日暖～

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编辑：陈依帆、蒙小度