宝爸宝妈们似乎总处于一种焦虑之中
我的宝宝是不是缺了点什么？
枕秃、出汗、不爱吃饭……
到底是不是缺了某种营养素？
营养素到底是什么？
在宝宝的生长发育中起到什么样的作用？
到底需不需要补？又该怎么补？
近期，由中华预防医学会儿童保健分会编写的《婴幼儿喂养与营养指南》正式在《中国妇幼健康研究》杂志发布。
该指南是按照《中国儿童发展规划纲要（2010-2020）》的总体目标和2002年5月在日内瓦召开的第55届世界卫生大会通过的《婴幼儿喂养全球战略》的总体规划特别编制的，以达到保障婴幼儿健康、促进生长发育的目的。
指南指出在婴幼儿喂养过程中，由于婴幼儿群体生长发育迅速和对食物供给需求的特殊性，有几种营养素较难满足供给需求，易导致缺乏，包括钙、铁、锌等，当母乳和辅食添加不能满足婴幼儿生长需要的时候，采用辅助营养补充品是一种安全、有效的途径。
钙
钙
钙从哪里来？
母乳、配方奶、牛奶及奶制品是宝宝膳食钙的最好来源。
生活中会发现这样的情况，6个月以内的婴儿很少缺钙，但孩子添加辅食以后，反而会出现缺钙的问题。
各阶段孩子每天需要的钙量：
0-6个月：300毫克/天；
6-12个月：400毫克/天；
1-3岁：600毫克/天；
4-6岁：800毫克/天。
我们看到孩子的钙量是随着年龄增长而增加的，但现实生活中，随着孩子年龄增大，很多家长给孩子喝奶的量就减少了，甚至没有了。
补钙的起点期：孕期第四个月
已进入孕中期：正是胎儿软骨组织及骨骼的快速发育期，孕妈只从日常饮食中摄入的钙已经不能满足胎儿的需求，从最初的800mg/天应该增加到1000mg/天，这个量需要维持到整个哺乳期，除了用奶类豆类补充钙外，还可额外补充钙制剂。
补钙的关键期：宝宝3岁以前
3岁以前是宝宝出生后生长最快速的时期，骨骼和牙齿的发育对钙的需求很高，缺钙出现的佝偻病如：囟门迟闭、智力发育迟缓、鸡胸、X(O)形腿等，超过3岁再补充已经无法挽回，将造成孩子一生的缺陷，为家庭带来沉重的负担。
专家建议每天补充奶量：
添加辅食的大宝宝：600-800毫升/天；
1岁以后的孩子：400-600毫升/天；
青春期的孩子：700毫升/天。
奶奶喝起来！
此外种类丰富、搭配合理的均衡膳食也是钙的重要来源。大豆及其制品也是钙的良好来源。一些深绿色蔬菜和菜花也含钙较多。动物性食物中，贝类的钙含量非常高，鱼类的表现也不俗。
科学预防钙缺乏：
①孩子出生半个月时应该开始补充鱼肝油（维生素AD制剂），母乳中较为缺乏。
②保证母乳或奶粉充足的情况下，有早期缺钙现象时也必须立即补充钙剂，比如出现盗汗、枕秃、指甲易折断或凹陷。
③冬夏季要注意补钙，夏季孩子食欲下降，奶量减少，钙的来源减少需要补钙；冬季户外活动较少，紫外线接触不多，钙和鱼肝油要同时补充。
