我自己是从原来五百毫升的柠檬水加到现在的两千毫升，所以这个是需要通过自己身体慢慢激活了之后。缺少的水分会感觉到跟自己的身体对话，非常缺少水分然后再慢慢的加价。这个是我自己的柠檬四个，然后姜黄和生姜加起来大概有一百多克榨出来的纯汁，我会倒在这杯水里。
这杯水是活性水，没有烧开过的水过滤好直接喝的，然后书里面是这样说的，可以把它放在阳光下面，放个十分钟、二十分钟会更加的有能量。当然很多人早晨起来是没有时间的，所以直接冲着喝也是也是很好的。一杯汁可以放在冷冻里面，把它分成小格子小袋子冻好。
要先倒一些蜂蜜，如果是提前把它冷冻起来就不用早晨起来再去榨汁了，可以提前把它榨好。我放的蜂蜜大概是在两百克到两百五十克左右，只要没有吃油的情况下全都可以加生蜂蜜。生蜂蜜是没有经过任何加工过滤过的，像现在买到的那些普通的蜂蜜都是经过加工的，长年累月都是一样的。
真正野生的蜂蜜生蜂蜜是每一个阶段都不同的，把生蜂蜜放在水里边搅拌，刚开始的时候加一勺就好了，如果睡眠很差，可以晚上的时候睡觉之前加一些生蜂蜜，含在嘴巴里面会对睡眠很好。
同时如果有饮食的情况，可以多吃一点生蜂蜜和椰枣，因为大脑跟肝跟身体需要的是糖原，长期的乏这些优质的糖原，我说的是优质糖原就是生蜂蜜水果而不是添加的糖。
平常说的无糖是抗那些添加的糖，如果把添加的糖和这些水果的糖和生蜂蜜的糖椰枣的糖在一起就好像全世界的人都是坏人，是一样的意思，就好像拿泉水跟马桶里的水来对比是一样的意思。所以抗糖是加工糖和玉米糖浆这些可爱软性饮料这些不喝。
但是这些水果里边糖生蜂蜜的糖是身体需要的，只要是能够把优质的糖原补充足够了，就不会想节食，早晨起来的这杯水很重要，可以打破身体所有的瘾和恶性循环。比如特别馋，很想吃垃圾食品，特别想吃，就是油炸食品，想吃那些不健康的食物，那么这杯水就可以帮到戒除饮，打破循环，同时早晨起来加的生蜂蜜可以帮助提高免疫系统是非常非常重要的。好好喝！同时这一杯水只要全天无油的情况下，任何时间喝都可以，就是晚上喝也可以，并没有说晚上不能够吃姜这一说。
如果现在是感冒、发烧、流感的状态，也可以全天喝这一杯水，可以帮助清理喉痛、喉咙的粘液同时还可以增加免疫系统，帮助更快地去在流感过程中恢复身体状态。早晨起来的这一杯水，下一次再跟大家详细讲解一下西芹汁。
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