菠菜汁是否煮熟再榨汁,菠菜汁榨汁的正确方法

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-02-28 14:54:03

蔬菜汁即低热量,也可以帮助饱腹,口感还很不错,如果在管理饮食或者代餐减肥中,感觉到比较容易饿,此时就可以考虑制作一杯深绿色的减肥蔬菜汁来满足自己的口腹,以免乱吃其他的东西影响自己的减肥大业。

菠菜汁是否煮熟再榨汁,菠菜汁榨汁的正确方法(1)

深色蔬菜推荐选择:胡萝卜、芹菜、菠菜三种一起来制作减肥蔬菜汁,下面是准备的材料和工具。

破壁机、盐5克、代糖9克、胡萝卜50克、芹菜50克、菠菜50克、水、过滤网、煮锅。

制作方法:

首先把胡萝卜、芹菜、菠菜洗切块,加入盐跟蔬菜一起浸泡10分钟。10分钟后捞出蔬菜加入煮开的沸水。

煮上5分钟,蔬菜煮熟后滤水后,倒入破壁机加入100ml的水,搅拌5分钟直到蔬菜汁细腻为止。

倒出果蔬泥到过滤网进行过滤,去掉蔬菜渣,留住蔬菜汁就行,如果喜欢口感有点甜味的,可以加入0卡路里的代糖,可以增加减肥蔬菜汁口感风味。

菠菜汁是否煮熟再榨汁,菠菜汁榨汁的正确方法(2)

深绿色果蔬汁不但有饱腹帮助减肥的功效,还有不同的养生功效,长期喝对身体非常有好处。

深绿色减肥果蔬汁好处确实很多,而且榨汁后有各类的搭配吃法,每天可以换着花样来吃,对减肥人士是最佳饮品。

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