新鲜豆腐渣怎么炒好吃,豆腐渣炒什么比较好吃

首页 > 美食 > 作者:YD1662022-12-27 22:08:35

新鲜豆腐渣怎么炒好吃,豆腐渣炒什么比较好吃(1)

食材明细

韭菜一把豆腐渣100克火腿50克花生适量蒜瓣一粒盐适量糖适量酱油适量油适量水适量

韭菜炒豆腐渣的做法详细步骤

第1步

准备好所有有材料,

爆香蒜末

第2步

倒入豆渣,炒均匀,

倒入半碗水,

第3步

中火煮熟

待水分差不多*时候,调入精盐,

第4步

水干后装起备用

洗干净锅,放入少许油,倒入切细的韭菜和火腿炒香,

第5步

然后把豆渣重新放回锅

炒均匀后倒入花生,

第6步

很后调入一点酱油就可以装起食用。

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韭菜炒豆腐渣的营养分析

花生

1. 花生含有维生素E和一定量的锌,能增强记忆,抗老化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤;2. 花生中的维生素K有止血作用;花生红衣的止血作用

花生菜谱:

水煮花生米 煮五香花生 花生猪脚汤

韭菜

1. 补肾温阳:韭菜性温,味辛,具有补肾起阳作用,故可用于治疗阳痿、遗精、早泄等病症;2. 益肝健胃

韭菜菜谱:

韭菜炒鸡蛋 蛋丝韭菜 韭菜鸡蛋虾皮饺子

豆腐渣

防治便秘:豆腐渣中含有大量食物纤维,常吃豆腐渣能增加粪便体积,使粪便松软、促进肠蠕动,有利于排便,可防治便秘、肛裂、痔疮和肠癌。

豆腐渣菜谱:

一品鸽蛋 炸豆腐渣 韭菜炒豆腐渣

火腿

1. 火腿色泽鲜艳,红白分明,瘦肉香咸带甜,肥肉香而不腻,美味可口;2. 火腿内含丰富的蛋白质和适度的脂肪,十多种氨基酸、多种维生素

火腿菜谱:

金华火腿 三皮丝 卡士达火腿小汉堡

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