食材明细
韭菜一把豆腐渣100克火腿50克花生适量蒜瓣一粒盐适量糖适量酱油适量油适量水适量
韭菜炒豆腐渣的做法详细步骤
第1步
准备好所有有材料,
爆香蒜末
第2步
倒入豆渣,炒均匀,
倒入半碗水,
第3步
中火煮熟
待水分差不多*时候,调入精盐,
第4步
水干后装起备用
洗干净锅,放入少许油,倒入切细的韭菜和火腿炒香,
第5步
然后把豆渣重新放回锅
炒均匀后倒入花生,
第6步
很后调入一点酱油就可以装起食用。
韭菜炒豆腐渣的营养分析
花生
1. 花生含有维生素E和一定量的锌,能增强记忆,抗老化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤;2. 花生中的维生素K有止血作用;花生红衣的止血作用
花生菜谱:
水煮花生米 煮五香花生 花生猪脚汤
韭菜
1. 补肾温阳:韭菜性温,味辛,具有补肾起阳作用,故可用于治疗阳痿、遗精、早泄等病症;2. 益肝健胃
韭菜菜谱:
韭菜炒鸡蛋 蛋丝韭菜 韭菜鸡蛋虾皮饺子
豆腐渣
防治便秘:豆腐渣中含有大量食物纤维,常吃豆腐渣能增加粪便体积,使粪便松软、促进肠蠕动,有利于排便,可防治便秘、肛裂、痔疮和肠癌。
豆腐渣菜谱:
一品鸽蛋 炸豆腐渣 韭菜炒豆腐渣
火腿
1. 火腿色泽鲜艳,红白分明,瘦肉香咸带甜,肥肉香而不腻,美味可口;2. 火腿内含丰富的蛋白质和适度的脂肪,十多种氨基酸、多种维生素
火腿菜谱:
金华火腿 三皮丝 卡士达火腿小汉堡
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