瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，其目的是改善的身体和心性。
作为一项“慢运动”，不仅女性可以做，男性、儿童也非常适合，瑜伽不仅有助于减压，增加身体柔韧性，还能够提高人对身体的掌控力，有助于燃脂瘦身。
有氧瑜伽能够有效的燃烧掉多余的脂肪还能够让心灵沉静，缓解亚健康哦！那做瑜伽的同时要注意些什么呢？
1、不宜在饱餐后马上进行修练事项
瑜伽的动作需要身体弯曲扭转，因此饭前饭后1个小时内不要做瑜伽，做瑜伽之前进食量最好减少，以免增加胃部负担。练习前3-4小时，练完后1小时之内不宜进食。练习前应排空膀胱，清空肠胃。
2、情绪波动不宜练习瑜伽
瑜伽属于身心灵都要配合的运动，如果生气、焦虑、紧张的情况下，肌肉群紧绷，最好不要练习瑜伽，以免受伤，只有在肌肉柔软的情况下练习瑜伽，才能更加健康安全。
3、不要穿超短短裤
