瑜伽紧身好还是宽松好,瑜伽的正确着装

❶练习时间

清晨对于学习或练习而言，通常都是理想的时间，然而对于瑜伽初学者来说，早晨并不是最佳最佳时间。

就是因为早上肌肉是僵硬的，初学者最好在下午或者晚上开始练习，这时身体肌肉是柔韧的。注意，饭后与瑜伽练习时间必须有间隔。

日后随着练习的进步，肌肉变得松弛时，就可以调整到早晨，一天中的其他任何时间都可以练习瑜伽体式。