徐大夫，你为啥这么钟情长袖白衬衫和休闲裤子呢？我就喜欢穿白衬衫的男医生。。。。。
我晕，为啥你看不到我的白大褂呢？我的白大褂更白呀，比我的衬衫还白呢。其实呀，这位妹子看到的是我的表象，我就算夏天也是穿长袖衬衫，但不一定是白衬衫，因为我怕晒黑，我对紫外线过敏。嘿嘿，我是骗你的，我之所以根本不穿短袖衣服的原因我是骨架小，胳膊显瘦，所以根本就不碰短袖，宁愿长袖伴终生。
那么，徐医生，你是不是捂的白白的啊，你也根本不怕紫外线晒啊？
我，我，我真的不白，相反，30多岁的我，分明在岁月无情的脸上和手背上开始留下“老年斑”的痕迹：我恨我有些变老了！隐隐内心有一个声音对我喊：用防晒霜啊，用防晒霜啊。。。。。
防晒霜？听过，没有用过，但总是推荐日晒伤或者紫外线过敏的人使用，却对防晒霜知之甚少。《2017年皮肤防晒专家共识》这个时候及时的出现，指导了迷茫中的徐同学，以下算是解读，和大家一起学习防晒产品的知识。
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一、 为什么使用防晒霜？
因为日光含有紫外线、红外线和可见光，均可以刺激皮肤出现光老化，而且紫外线可以导致皮肤发红、晒黑、加重某些皮肤病甚至诱发皮肤癌。所以需要防晒。用防晒霜总比不用好，对吧？对的。
用一句话总结就是防晒红、防晒黑、防致癌、防衰老。
二、 什么情况下需要防晒霜？
1）一般而言，外出都需要防晒的，不仅面部需要防晒，颈部以及暴露的四肢也最好防晒。因为沥青/水泥路、高层建筑的墙面或者玻璃等都会反射紫外线，而且冬天的时候雪地、海边沙滩也都可以反射紫外线。处处是雷区啊～～～
2）眼睛是人体唯一的感光器官，因此也需要防日光损伤。
三、 防晒霜基本小常识
1）先识别两个标志：
SPF：防晒红指数，指数越高，防UVB能力越强，最高标识50 ；
PA：防晒黑， 号越多，防UVA能力越强，最高标识 ；
另外有的防晒霜标识：广谱防晒、防水防汗。
2）防晒霜的分类：
1、物理防晒剂：
机制： 通过反射、散射日光达到防晒效果，以二氧化钛、氧化锌为代表；
特点：相对稳定，不容易致敏，也适合敏感人群；
缺点：不易涂抹，不透明，影响美观。
2、化学防晒剂：
机制：特殊化学物质选择性吸收UVA和UVB达到防晒的效果；
特点：质地轻薄，透明感好；
缺点：易透皮吸收，有一定致敏性。
进展：新型防晒剂工艺改进，提高了光稳定性且不易透皮吸收，安全有效。
3、抗氧化剂：
机制：加入化妆品后提高皮肤抗氧化能力，起到间接防晒作用；
包括：维生素C／E、β胡萝卜素、SOD等。
3）优质防晒霜的特点：
广谱、安全、稳定、不刺激、不致敏、易涂抹、透气好。
四、 如何选择防晒霜？
1、 室内，无紫外光源，不用防晒；
2、 室内，有紫外光源比如靠窗、娱乐场霓虹灯，SPF15／PA 即可；
3、 阴天、树荫下，SPF15~25／PA ~ ;
4、 直接阳光下活动，SPF25～30 ／PA ～ ；
5、 高强度紫外线如雪山、海滩、高原或者炎热夏季阳光下，SPF50 ／PA ；
6、 如涉及出汗或水下作业，防晒剂应防水抗汗。
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五、如何使用防晒霜？
1、 出门前15分钟涂抹；
2、 一般2-3个小时补涂；海滩等应90分钟补涂一次；
3、涂抹的量要够，一般至少一块钱硬币大小（大约1.25ml）可以涂抹于全面部；
4、全身曝光部位日光下均需要涂抹防晒产品；
5、一般清水或者洗面奶就可以洗掉防晒产品，抗汗防水的需要借助卸妆产品；
6、提醒：所有的防晒喷雾均不建议儿童使用，因为有吸入的风险，而且防晒喷雾通常含有酒精，因此，也不建议敏感肌肤和玫瑰痤疮的患者使用；
六、特殊注意事项
1、防晒不能完全依赖防晒霜，因为遮阳伞、太阳帽（帽檐边长超过7.5cm）、衣物（防晒衣）等也可以直接遮挡日光；
2、防晒尽量避免上午10:00到下午4:00紫外线最强的时间段；
3、婴儿和老人不能完全彻底防晒，要适度接受日光，维持每天的维生素D需要量，但也要做好防晒措施，2岁一下的婴幼儿建议以衣物等遮盖防晒为主；
4、黄褐斑、雀斑、白癜风、痤疮、玫瑰痤疮等患者要注意防晒；
5、光敏食物包括：灰菜、茴香、苋菜、芹菜、无花果、芒果、菠萝、木瓜等；光敏药物包括四环素类、喹诺酮类、雌激素类、马来酸氯苯那敏、苯海拉明、维a酸等，因此在阳光下长时间活动时应注意避免食用或接触光感性物质。
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参考文献：皮肤防晒专家共识2017
致谢：防晒霜涂抹的量参考了钟华老师和曾相儒医生的文章数据，在此感谢！
