熬夜对人的身体伤害很大，长期熬夜会导致内分泌的严重失调，久而久之会导致早衰现象的出现，出现各种各样的皮肤问题，如暗淡、长痘、色斑等问题，可以说想要皮肤好又想要熬夜从长期来讲是做不到的，如果一时半会改不了熬夜的习惯的话，倒也有方法可以改善一下皮肤问题。
1、熬夜前做准备工作
熬夜前要先把妆卸了，以免增加面部肌肤的负担，减少化学成分对皮肤的伤害，减少痘肌的产生，清洁完面部之后，可以敷一个面膜，选择保湿补水效果的即可。如果觉得麻烦，也可以在卧室里放一个加湿器，开一会儿湿润一下环境即可，不要一直开着，以免使环境过度潮湿。
2、熬夜后找时间补觉
既然熬夜了，那就意味着睡眠的缺失，可以利用空闲时间小睡补觉，睡眠也是皮肤修复的一个重要阶段，所以熬夜后记得要补觉，否则长期缺乏睡眠，带来的问题可就不只是皮肤差点这么简单了。
3、日常面部护理
日常生活中，可以使用一些小方法来保养面部，比如涂抹化妆品时先按摩脸部，是面部肌肉充血，面色更好，又或是冷热水交替洗脸，先用冷水洗脸，再用热水洗脸，可以刺激面部血液流动，但是要注意保持一定的温差即可，冷水不要太冷，热水也不要太热，不然反而会起到反作用。
4、多锻炼，保持愉悦
多做一些运动对于熬夜党受益无穷，一方面我们可以从锻炼中增强自己的身体免疫力，增强我们皮肤的修复能力，另一方面运动可以分散我们对手机电脑的注意力，让我们把更多的精力用在别处，从而有力于我们改善对电子产品的依赖，熬夜对皮肤很大一部分的损伤来自于手机电脑的蓝光伤害，其次当运动占据了一部分体力消耗之后，我们也更容易产生疲劳的感觉，从而更早的入睡。运动能给生活带来充足感，让人心情愉悦，这也是拥有好皮肤的秘诀之一。
5、注意饮食调整
如果熬夜的话，尽量不要边吃东西边熬夜，如果实在很饿，非要吃点东西的话，那请不要吃辛辣、油腻等刺激性强的食物，这样不仅对皮肤不好还会影响接下来的睡眠，尽量选取一些清淡的食物。平时吃东西也要注意，多吃一些含蛋白质高的食物，丰富的蛋白质对皮肤的质量有着很大的影响。
