最近有糖友反馈,自己晨跑后比晨跑前血糖反而升高了。
这是怎么回事呢?
其实糖尿病人能够坚持运动,对控制血糖是非常有利的,而在众多的运动中,跑步是很多糖尿病人经常选择的一项。
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我们都知道运动对于控稳血糖帮助很大,合理的运动能高效地利用葡萄糖,帮助降低餐后血糖,并有助于预防和延缓并发症的进程。
但是不合理的运动可能反而会引起血糖波动,因此运动的一些误区,大家及早避免一下。
关于早上晨跑后血糖比晨跑前高的原因主要有以下几个:
空腹晨跑
早上饿着肚子跑步,由于运动要消耗体内的能量,糖友会有低血糖风险。
但我们的身体有自我保护机制,会分泌升糖激素,增加肝糖元的输出,升高血糖,避免低血糖,因此有可能在运动之后出现血糖反而升高的情况。
在这里提醒大家应避免空腹运动,尤其是使用胰岛素或胰岛素促泌剂的糖友们,有低血糖可能,无需增加不必要风险。