4上身前倾
排便时，挺直脊背和腰椎，上半身适当前倾。排便不畅时，可轻拍骶尾骨（位于人体脊柱末端，两块臀大肌中间），通过震荡刺激肠道，促进排便。
5手托下巴
用双手托住下巴，手肘抵在膝盖上，然后微微用力向上托下巴，可刺激大肠神经，促进大肠蠕动，加速排便。
虽说坐在马桶上确实很舒服，但是在便便的时候却更容易让水花溅到自己，屁股传来一阵清凉，很是尴尬。网传的“大便压水花”的技巧，虽然神奇，却也不那么容易，尤其是年纪稍大一点的。
大医生给大家整理了几个“压水花”的小技巧，让你便便时不再尴尬。
1调整位置
蹲马桶的时候调整下坐的位置，让便便在排出时压着马桶壁滑落，这样就不会有水花了，可问题是你在排便结束时可能需要清理下马桶。
2防溅泡沫
这东西跟垫纸是一个道理，也是对便便起到一个缓冲作用，让下落的便便不至于溅起水花，不过这东西的唯一的缺点就是价格不太美丽。
其实说了这么多，小编还是比较喜欢蹲便器，老感觉上大号这种事太安逸了不好，大家觉得呢？
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