情绪敏感的根源是什么？
没有其他的，只有一个，那就是太在意别人想法！
太在意别人想法，可能因为天生的敏感，也可能因为很擅长关心别人的表情，也可能因为能快速识别别人的情绪。
说到底，太在意别人想法的根源，就是对自己的不自信。
就是凡事要向外求证是好是坏，自己缺乏决策能力和判断能力。
那么自己不自信的根源是什么呢？是自己潜意识太弱小。
其实人在人海里，有的人潜意识强大，犹如一棵大树，这种人是社会的中坚力量，绝对的领导阶层。
有的人潜意识弱小，犹如一棵小草，这种人是社会的基层力量，扮演社会基础劳动的角色。
这下你明白了，你的敏感=不自信=潜意识弱小=基础劳动阶层。
我们再回到本题，情绪管理，推荐你具象疗法。
第一，调取自己的情绪线。在安静的环境下，闭起双眼，想象自己的情绪充满你眼前。如果长时间没法调取，那么可以让自己接受放松，具体句子为现在我要让自己放松，数字每次变小，我就会越来越放松，现在是10，越来越放松，9，越来越放松……1，越来越放松。
第二，每个人自己的情绪显示的样子不一样，这时候要让自己区分3种情绪的样子，第一种是正常情绪，第二种是负面情绪，第三种是快乐情绪。
举个例子，我的情绪画面是一段一段的线条，区分快乐、正常、负面的情绪是这些线条颜色分别为红色、黄色、蓝色，一旦调取自己画面是蓝色的时候，负面情绪就会影响我。
每个人因为调取的画面颜色、形状等组成元素不一样，所以要首先确认自己的情绪正常、好、坏三种是什么样子。
第三，把画面中代表坏情绪的东西的颜色和形状要要素全部改成代表正常情绪或好情绪的要素，这样你就能很快的操纵自己的情绪。
情绪敏感终究是一个拖累人专注度的事情，如果想取得更大的成就，你要能快速控制情绪。
作者：邱福男，具象疗法创始人，幸运创造家，曾任澄泓研究主编等职务，致力于为大家创造积极正向人生希望。欢迎关注我头条号。
