笔者在撰写打乒乓球视频讲座课件时，遇到一个问题，就是先讲什么，再讲什么。
当确定好先讲握拍，再讲运拍，再讲运身，最后讲脚腿发力后，又遇到握拍先讲什么，再讲什么的问题。
当确定好先讲打球前的预备动作，再讲正手发球、然后是反手发球，接着讲正手接球，最后讲反手接球。
看来，打球前的预备动作，是讲打球绕不开的话题，而且是第一个必须完成的任务，属于打球的基本任务，基本动作。
故在此与大家共同讨论该动作的概念、内容和特点。
一、打乒乓球基本动作的概念
打球前的预备动作，笔者称之为打乒乓球基本动作，是从非打球状态进入打球状态但还没有正式打球期间的一系列动作。
就像跳高、跳远选手在起跳之间的助跑活动，游泳比赛前的预备动作、长跑和短跑之前的预备动作。
预备动作有别于正式打球的动作，更不同于不打球的动作，是打乒乓球的必备动作。
二、打乒乓球基本动作的内容
打乒乓球的预备动作，也就是笔者所称的基本动作，包括双脚站位动作、大腿动作、腰髋动作、肩身动作、大小臂动作、腕掌指动作、眼睛与耳朵动作、大脑动作等八个部分的动作。
打球基本动作，不但是打球前预备动作的内容和标准，也是打球后还原动作的内容和标准。
即一套基本动作，有前后两种表现，是打球过程中必须完成好的一系列过渡动作。
没有这个过渡动作，从非打球状态直接进入打球状态，从上一板球的打球状态直接进入下一板球的打球状态，动作幅度就显得太大，动作容易走样变形，打球的效果会很不理想。
打球的基本动作、预备动作、还原动作，就像唱歌时的休止符，让人换口气，接下来唱歌才有气力。
又像长途旅行之驿站、服务区，休息一下、吃点东西、给汽车加点油，之后跑起来才能更有精力。
1.打乒乓球的双脚预备动作
双脚在底线后40厘米（该标准以身高172厘米、直拍、正面用长胶、反面用反胶、右手执拍球员为参照，每个球员应当根据自己情况进行适当调整）平行站位，左脚站在左中线延长线上，右脚站在右中线延长线上。
2.打乒乓球的双腿预备动作
双腿都应当低屈15度，即处于轻微受力状态。不可直挺挺地站立，那样没有处于受力状态，而是打球前的自然状态。
3.打乒乓球的腰髋预备动作
腰髋因为大腿低屈而轻微受力，但仍保持正常的左右朝向。
根据来球在正手还是反手，再决定左脚蹬地还是右脚蹬地，向右转动还是向左转动。
蹬地、转动腰髋已经不属于基本动作范畴，而是打球前期动作的组成部分，在此必须给大家说明。
4.打乒乓球的肩身预备动作
肩身预备动作与腰髋一样，保持前后朝向，不做任何升降和转动。
当肩身开始左转或者右转，肩身降低或者升高之时，就进入正式打球的前期工作阶段，不属于基本动作。
5.打乒乓球的大小臂预备动作
大小臂预备动作是大臂要贴身，小臂要前伸到球台中线宽度，半个球拍伸到台内，离台面高度5厘米左右。
6.打乒乓球的腕掌指预备动作
腕掌指预备动作是中柄握拍，球拍与台面垂直，拍尖朝前，球拍正面对准球台左边线，反面对准球台右边线。
7.打乒乓球的眼睛与耳朵预备动作
眼睛的预备动作是，眼睛看着对方，要看清对方站位是偏正手、在中路还是偏反手，离底线远还是近，从而确定发球或者接球是到正手还是到反手，是长球还是短球，是上旋还是下旋。
耳朵的预备动作是，耳朵要注意听对方打球的节奏变化快还是慢，来球的速度快还是慢，撞击声音大还是小，摩擦声音大还是小，从而判断来球的速度与旋转强度，采取相应的拍型、力度、速度、节奏去应对。
8.打乒乓球的大脑预备动作
大脑的预备动作最为复杂，它根据眼睛耳朵提供的敌情信息，要快速准确地做出判断和决策，并向脚腿、腰髋肩身、肘臂腕、指掌发出行动指令要求它们立即执行。
执行之后，大脑还要反思，是否自己的指令有问题，是否眼睛耳朵提供的敌情信息有误，被对方的假动作欺骗，是否存在脚腿、腰髋肩身、肘臂腕、指掌存在执行不到位问题，对方的打法特点是什么，强项是什么，弱项是什么，我放的强项是什么，弱项是什么，如何以己之长攻人之短，如何限制对手的强项发挥等等。
三、打乒乓球基本动作的特点
打球基本动作的特点是，动作的位置相对居中，动作幅度比较小。
动作位置相对居中，第一层意思是，双脚站位前后居中，既有利于接短球，又有利于接长球；双脚站位左右居中，既有利于接正手球，又有利于接反手球；双腿站位高低居中，既有利于接高球，又有利于接低球。
第二层意思是，预备动作必须以球台中线为中心展开。
这样离正手和反手都比较近，动作幅度最小，速度最快，可以快速应对正手球和反手球。
第三层意思是，预备动作必须以球台底线为中心展开。
这样接短球向前的距离相对较小，接长球向后的距离相对较小，有利于接长球和短球。
