乒乓球运动是世界上最好的体育运动项目，也是为数不多可以坚持终身的体育活动。它占用场地小、投入成本低，运动量可控，没有身体接触不易受伤，是值得坚持终身的体育活动。可以说人生要是有乒乓球的陪伴会更加精彩。下面简单介绍一下人生各阶段打乒乓球的好处：
1、婴儿时期
婴儿时期打乒乓球可以开发婴儿智力、提高运动协调性、增强身体免疫力。英国有18个月的婴儿坐在球台上打球。日本张本智和、伊藤美诚等都是从2岁就开始打球。建议每天让婴儿拿特制的小球拍打上十多分钟以娱乐为主。
2、儿童时期
儿童时期是开发孩子智力的最好阶段，也是提高乒乓球水平的关键时期。建议有条件的家长给孩子请专业教练指导基本功，这将对孩子未来乒乓球技术提高起到决定性影响。建议每天打半个小时左右。同时对预防孩子近视，提高注意力有很大好处。
3、青少年时期
青少年时期一般都是孩子学习任务最繁重的时期，初中、高中作业多、升学压力大，很多家长因此放弃各项体育活动，让孩子专门学习。其实这是不可取的，最好每周能够坚持打1到2次乒乓球。可以提高孩子的抗压能力和身体素质，学习效率会大大提高。
4、青年时期
青年时期是人生中最美好的时期。大学以后学习压力不大，是扩大自己交际圈，走向社会的关键时期。这时候如果乒乓球打得好，可以参加学校或者社会上的各种民间乒乓球组织。通过打乒乓球认识更多志同道合的朋友，甚至找到可心的女朋友。
5、中年时期
中年时期家庭稳定、事业有成。这时候保持身体健康是重中之重。乒乓球运动正适合这样的要求。每周打两、三次乒乓球可以让你的身体素质比同龄人年青5－10岁。同时各单位也会组织一些小型的乒乓球比赛，出众球技也会让你在单位更受领导和同事的喜欢。
6、老年时期
退休以后的老年时期实际上是人的第二个黄金年龄。儿女已经长大不用操心，自己的经济条件会比较宽裕，能够做自己喜欢的事。这时候如果你一直坚持打乒乓球，那么你的身体素质要远远好于同龄人。在每周坚持打一到两次乒乓球的基础上，你可以出去旅游、上老年大学等等更精彩的生活在等着你！
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